Табиғи сноубордты емдеу — Ұйқы апнасын қалай тоқтатуға және емдеуге болады?

Сноринг

Ұйқы кезінде тыныс алу мүшелерінде қандай да бір кедергілер болған кезде адам жасайтын дөрекі қатал дыбыспен сипатталады. Оның денсаулығымен ауыр нәрсе болған кезде де солай болуы мүмкін. Сондай-ақ, бұл сіздермен бірге тұратын адамды алаңдататын нәрсе.

Адамдардың шамамен 50%-ы уақыт өте келе қағып кетеді. Ауа жұтқыншақтан босаңсыған жағдайда өткен соң оны бастан кешіруге болады. Осының нәтижесінде келетін тіндердің тербелісі үркітетін дыбыстардың пайда болуының себебі болып табылады.

Сноринг симптомдары

Шнектің белгілері әр түрлі болуы мүмкін. Себебі қандай болса да, басқа жағымсыз жағдайлардың ауқымынан зардап шегуге болады:

• Күндіз ұйқыны сезінуге болады
• Концентрацияға қатысты проблемалардың болуы
• Тамақ ауруы
• Бұзылған ұйқы
• Түнде дем алудан тыс
• Гипертония
• Әркелкі жүрек соғуы

Сноринг себептері

Адамды тығырыққа тірейтін көптеген нәрселер бар, бірақ сұңқардың негізгі себептері ауыз құрылысы мен синус анатомиясы сияқты анатомия ерекшеліктері болып табылады. Ішімдік ішу, аллергиялық реакциялар, суықтың нашарлауы, дене салмағының шамадан тыс көптігі басқа да себептер болып табылады.

Ұйықтап жатқанда алдымен тереңірек жағдайға айнала алатын жеңіл ұйқыға кетуге болады. Адам түнде босаңсыған кезде ауыз қуысы мен тіл аймағындағы бұлшық еттермен де солай болады. Мұндай босаңсыған жағдайға қол жеткізгенде діріл туғызып, тыныс алу жолдарына кедергі келтіреді. Шнектің дыбысталуы кедергінің деңгейіне байланысты. Жол неғұрлым көп кедергі келтірсе, шуыл соғұрлым қаттырақ болады. Қаттырақ дыбыс өз кезегінде одан да күшті дірілге ықпал етеді.

Мұнда тізілу себептерінің тізімі берілген:

• Анатомияға тән ерекшеліктер. Жұмсақ пәлсапа қалың әрі төмен болғанда, тонзилдері тым үлкен, ол артқы бөлігінде жұтқыншақтың тарылуына әкелуі мүмкін. Үлкен көлемді ұлпалар жұмсақ пәлсападан төмен ілініп, тербеліс туғызатын жолға түскенде де осындай әсер болуы мүмкін.
• Қосымша салмақ. Салмағы тым үлкен болғанда, ол тыныс жолдарының жұтқыншағының тарылуына аз бөлме жасайды.
• Ішімдік ішу. Егер төсекке бармас бұрын алкогольді сусындарды тұтынсаңыз, түнде ішімдік адамды да босаңсыта алатындықтан, түнде тізе бүктіруге болады. Босаңсу және табиғи қорғаныстың болмауы бұлшық еттерді босаңсытып, иіс сезуді тудырады.
• Мұрын қиындықтары. Мұрын қиындықтарын туғызатын созылмалы ауруға шалдыққанда немесе мұрынның иілген қалқасы пайда болғанда, тізе бүгуден де зардап шегуі мүмкін.
• Ұйқы безі. Сноубордты тыныс жолдарында блок тудыратын обструктивті ұйқы апнасымен байланыстыруға болады. Мұндай жағдайда дем алу қиынға соғады немесе тіпті мүмкін емес болады.

Ұйқыдағы апнея

Ұйқы апнасы адам тыныс алуды тоқтатқанда немесе тыныс алуды тоқтатуға тура келгенде тыныштық кезеңдерiнен кейiн жүретiн шулы сұңқармен жиi жүредi. Уақыт өте келе мәселе тыныс алу жолдарының кедергісінде емес, адамның дұрыс тыныс алу процесіне қол жеткізуі үшін қарастырылған тым аз бөлмеде болады. Ұзақ мерзімді перспективада оттегінің жеткіліксізтігі адамның оянуына мүмкіндік беретін көмірқышқыл газы сигналына әкеледі. Қатты соққы адамға көмектеседі. Жиі болатындай - түнде бірнеше рет адамға обструктивті ұйқы безі диагнозы қойылуы мүмкін. Бұл диагнозды алу үшін сағатына кемінде 5 рет осы үлгі болуы қажет.

Ауруды емдеуді қажет етеді, себебі ол адамның денсаулығына ауыр зиян келтіруі мүмкін көптеген жағымсыз жағдайларға әкелуі мүмкін. Жоғары артериялық қысым мен жүрек қиыншылықтары, инсульт, күйзеліске ұшыраған жағдай, қант диабеті өлімге әкеліп соғуы мүмкін.

Ұйқы апнеясының белгілері

Адамдарда обструктивті ұйқы апнасы (ОСА) болуы мүмкін, бірақ ол туралы тіпті білмеуі де мүмкін. Қателесіп олар түнде дұрыс ұйықтайды деп есептейді. Әдетте ұйқы безі мен ұйқының белгілерін осындай науқастардың серіктестері байқайды. Қосымша байқалған симптомдардың ішінде:

• Апнея деп аталатын тыныс алуда кішігірім үзілістермен қатты ұрып-соғу
• Күндіз жиі ояу
• Адам түнде дем алу немесе тұншығу үшін газдандырады
• Тума арман
• Психикалық функцияның ақауы
• Жаман пайымдау және шоғырландырудың мүмкін еместігі
• Жадының әлсіздігі
• Ыстық шыңдалу
• Артериялық қысымның жоғары деңгейі
• Түнде кеуденің ауырсынуы
• Күйзеліске ұшыраған жағдай
• Қосымша салмақ
• Жуан мойын (шамамен ерлер үшін 17-ден жоғары, ал әйелдер үшін 16"-дан астам)
• Airway блогы
• Таңертең бас ауруы
• Либидоның азаюы
• Түнгі уақытта дәретханаға қайталанатын сапарлар

Снорингті қалай тоқтатуға болады?

Егер сіз қолданып жатқан шаралар пайдасыз болса, онда сіз өз мақсатыңыздан бас тартпауға тиіссіз. Дәрiгерге жүгiнген кезде ол емдеудiң тиiмдi нәтижесiне жеткiзуi мүмкiн. Жыл сайын көптеген жаңа әдістер ойлап табылып, үйіңізді түнде тыныштықта ұстауға көмектесетін жаңа құрылғылар пайда болады. Сондықтан бұрын сізге көмектеспеген кейбір медициналық кеңестерді алған кезде торығуға болмайды және емдеудің жаңа құралдарын байқап көріңіз:

• Мысалы, CPAP немесе Үздіксіз оң ауа жолы қысымын емдеу сияқты мұндай құрылғы ұйықтаған сайын ауа жолын кедергісіз етеді, маскаға қойғандай түсетін сығымдалған ауаны жеткізетін құрылғы.
• Адам ұйықтаған кезде тіл қою және жақ сүйегінің төмендігі арқылы жақ сүйегін жоғарылататын емдеуге арналған стоматологиялық немесе ауыз қуысы құрылғылары.
• Хирургия: UPPP (Увулопалатофарингопластика), TAP (Thermal Ablation Palatoplasty), аденоидэктомия, тонзиллектомия кедергі жасайтын тіндерді хирургиялық жолмен алып тастаған сайын ауа жолын үлкенірек етеді. Бұл радикалды әдіс тіндерді хирургиялық тұрғыдан алып тастау немесе оларды түзету арқылы ауытқуларды жоюды білдіреді. Имплантанттардың айналасында дамып келе жатқан тыртықты ұлпалар бар, ол жұмсақ таңдайды қатты етеді және тербелістің тоқтауына жол бермейді.
• LAUP немесе Laser-Assisted Snoring Snoring Treatment Uvulopalatoplasty сомнопластикадан басқа, лазерлер мен радиожиілік сигналдарының көмегімен сноубордты азайту үшін жұмсақ палатканың кесектерін алып кетеді. Бұл жетiлдiрiлген әдiстер қосымша сараптаманы қажет етуi мүмкiн.

Табиғи сноубордты өңдеу

Түбегейлі шараларды қолданғанға дейін өңдеудің табиғи нұсқаларын алуға өтініш беріңіз. Олар сізге ұйқыға кетуі мүмкін факторлардан босатуға тиімді көмек көрсете алады.

Ұйықтауды және ұйықтауды қалай тоқтатуға болады? Өңдеу үшін ең жақсы табиғи өнімдерді ұсына аламыз:

1. AirSnore — 96 pts.
2. SnoreBlock — 84 pts.
3. SnoreDefense — 71 пт.

#1 - AirSnore, 100 ұпайдың 96 ұпайы. AirSnore тамшылары - таблеткаларға жүгінбей-ақ ұйықтауға оңай шығуға көмектесетін табиғи майлардың қоспасы. AirSnore суық немесе басқа тыныс алу жолдарының инфекциясы салдарынан шектелуі мүмкін тыныс жолдарын демалуға және тазартуға көмектесу арқылы жұмыс істейді. AirSnore тамшылары төсекке бармас бұрын кешке қолданғанда жақсы жұмыс істейді. Оны кеудесіне, мойнына және нострильдерінің астына сүртіп, қой санауды ойлағанға дейін ұйықтап қалады.

Кепiлдiк: Егер қандай да бір себептермен AirSnore-ге толық қанағаттанбасаңыз, тапсырысты алған кезден бастап 67 күн ішінде бастапқы контейнердегі пайдаланылмаған AirSnore бөлігін қайтарыңыз.

AirSnore ингредиенттері: Гелиантус аннуус (күнбағыс) тұқым майы, Eucalyptus globulus (eucalyptus) жапырақ майы, Lavendula angustifolia (лаванда) гүл майы, Mentha piperita (peppermint) жапырақ майы, Pinus sylvestris (скотс қарағайы) жапырақ майы.

Неге #1? AirSnore тамшылары табиғи ингредиенттердің ерекше қоспасы болып табылады. Олар тыныс алуға және босаңсуға көмектесе алатын қабілетімен жақсы таныс, бұл сізге ұйқыға кетуді жеңілдетеді.

AirSnore тапсырысы #2 - SnoreBlock, 100 ұпайдың 84 ұпайы. SnoreBlock — жұтқыншақтың бөгеліп, жұтқыншақтың ісінуіне себепші болатын секрецияны жоятын шөптер мен табиғи ферменттердің арнайы іріктелген қоспасы. Соның салдарынан жұтқыншақ тазаланып, ілмек жоғалып, денеңіз оттегімен ауырады. SnoreBlock көмегімен ұйқы кезінде ұйқыға кетуді тоқтатып, оттегі жетіспеушілігінен құтыласыз.

SnoreBlock кепілдігі: Олар емдеу нәтижелеріне қанағаттанбасаңыз, ашылмаған әрбір бума үшін ақшаңызды қайтарады.

SnoreBlock құрамы: н/а

Неге #1 емес? SnoreBlock ингредиенттерінің толық тізімін таба алмадық.

SnoreBlock тапсырысы #3 - SnoreDefense, 100 ұпайдың 71 ұпайы. SnoreDefense — сізді ұйқыға кетуге себепші болуы мүмкін симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін табиғи ем ауызша бүріккіш, сондықтан сіз және әріптесіңіз сапалы ұйқыға кетумен келетін пайданы ала аласыз. SnoreDefense орташа адамның ұйқы қарқындылығын кем дегенде 50%-ға төмендететіні дәлелденді! Тәулігіне үш рет, төсек алдында соңғы бүріккішпен бірден жақсарғанын байқайсыз.

Кепілдік: 30 күн. Бастапқы, пломбаланған орамада қайтарылған ашылмаған өнім 100% несие алады. Ашылған өнім (немесе бүлінген өнім немесе бүлінген пломбасы бар бұйымдар) 50% несие алады.

Құрамы: Антимон тартпасы 200С, Карбо вега 12Х, Мерк коррозы 200С, Quebracho 3X, Sticta 200C, Teucrium mar 3X, 20% v/v Органикалық спирт, Тазартылған су.

Неге #1 емес? SnoreDefense құрамында тыныс алу мен босаңсуды жеңілдету үшін клиникалық дәлелденген барлық табиғи майлар болмайды. Кепілдік 30 күнді құрайды, бірақ ашылмаған заттар ғана 100% несие алады.

SnoreDefense ордені

Сноубордты қалай болдырмауға болады?

Мұның алдын алуға болатынын бәрі де білмейді. Ол үшін науқас болып, проблеманы зерттеп, тәжірибе жасауға дайын болу керек. Сиқыр жоқ және бұл бірден жоғалып кетуі мүмкін нәрсе емес, бірақ қатты тырысып, сізді қоршаған адамдар сізді қолдаса, тамаша нәтижелерге қол жеткізуге болады.

Сноубордты қалай болдырмауға болады? Науқас мынадай іс-әрекеттерді жасауы керек:

• Қосымша салмақ проблемасын жеңу. Егер солай істесеңіз, онда жұтқыншақтағы май ұлпасы онша қалың болмайды және осы типтегі проблемалардан аз зардап шегеді. Тыныс алуға ештеңе кедергі келтірмейді және сіз діттеген жерден шықпайсыз.
• Нәрлі мұрыннан аулақ болуға тырысыңыз. Нәрлі мұрынмен дем алу қиын және демек, жұтқыншақ вакуумы мен шнек пайда болады.
• Темекі шегуді тоқтатыңыз. Темекі шегу кезінде шнектен зардап шегу мүмкіндігі көбірек болады. Темекі шегу тыныс жолдарында бұғаттауға әкеледі, себебі жұтқыншақ пен мұрын мембраналары тітіркендіреді.
• Стандартты ұйқы заңдылықтарын орнату. Төсек уақытыңызды әріптесіңізбен бөлісетін салтқа айналдыру керек. Оны орындап көріңіз.
• Үй-жайдағы ылғалдың деңгейі реттелуі тиіс. Ылғал деңгейін дұрыс ету үшін ылғалдатқышқа жүгінуге болады. Құрғақтық мұрын мен жұтқыншақ мембраналарында тітіркенуді ғана тудырады.
• Орнын өзгертіңіз. Жақсы және аз кедергі келтірген тыныс алу үшін басын 4 дюйм көтеріңіз.