Change Language:


× Close
Кері байланыс пішініX

Кешіріңіз, бірақ хабар жіберілмеді, барлық өрістерді тексеріңіз немесе кейінірек қайталап көріңіз.

Хабарыңыз үшін рахмет!

Кері байланыс пішіні

Біз денсаулық сақтау және денсаулық сақтау туралы ең құнды ақпарат беруге тырысамыз. Келесі сұрақтарға жауап беріңіздер және веб-сайтымызды одан әрі жақсартуға көмектесіңіздер!




Бұл форма әбден қауіпсіз және анонимді болып табылады. Жеке деректеріңізді: IP, электрондық поштаңызды немесе атыңызды сұрамаймыз немесе сақтамаймыз.

Ерлер денсаулығы
Әйелдер денсаулығы
Acne - Тері күтімі
Ас қорыту және зәр беру жүйелері
Ауырсынуды басқару
Салмақ жоғалту
Спорт және фитнес
Психикалық денсаулық - неврология
Жыныстық жолмен берілетін аурулар
Сұлулық пен әл-ауқат
Жүрек - қан
Тыныс алу жүйесі
Көздің денсаулығы
Құлақтың денсаулығы
Эндокриндік жүйе
Денсаулық сақтаудың жалпы проблемалары
Natural Health Source Shop
Бетбелгілерге қосу

Табиғи бұлшық ет құрылысына қосымшалар

Бұлшық ет құрылысының үздік қосымшалары

Бұлшық ет құрылысы үшін ең жақсы табиғи өнімдерді ұсынамыз:

Толықтырудың маңыздылығы

Өнеркәсіптік төңкеріс дене еңбегін барынша азайтты, бізге отырықшы өмір салтын ұстанды. Өз денсаулығы мен салмағын сақтауға қамқорлық жасайтындар бұл жағдайды, сондай-ақ салмақты басқаруды одан да күрделі міндетке айналдыратын өңделген/тазартылған тамақ өнімдерін қарастыруы қажет. Біз қоршаған ортаның болып жатқан өзгерістеріне жеткілікті жылдам бейімделе алмаймыз, және осыдан жүз жыл бұрын біз жасы келген сайын май түрінде энергия өндіреміз , өйткені біз көп дене белсенділігімен айналысуға тура келетін уақытқа дайын болу үшін немесе тамақты үнемі табу қиындық туғызады.

Сонда да технологияның өз бутсына көп уақыт жұмсауға мүмкіндік беретіні даусыз факт, бұл оның денсаулыққа кері әсерін қалдырады. Кәсіби жарақат алу үшін ота жасауды қажет ететін лифтшілерге медициналық қызмет көрсетуге жұмсалатын шығындарға қатысты шағымдар көп. Дегенмен, бұл шығын онкологиялық аурулар мен жүрек ауруларын емдеуге бағытталған денсаулық сақтау шығындарына да жақындамайды – денсаулық сақтауға жұмсалатын шығындардың алғашқы екі мәселесі – және денсаулық сақтаудың осы ең үздік екі мәселесін ұстанатын семіздіктің басқа да көптеген ауыр асқынулары. Жүрек аурулары семіздіктің бірінші асқынуы ретінде бағаланады. Дегенмен, біздің денсаулығымызға осындай үлкен кері әсерін тигізгені үшін технология кінәлі болса да, біз оны осы бақытсыз жағдайды жақсарту үшін де пайдалана аламыз.

Men's Health«Men's Health » журналы:

Қиынырақ жұмыс істегіңіз келе ме, ұзағырақ көтергіңіз келе ме, әлде тезірек қалпына келтіргіңіз келе ме, тек солай істеуге көмектесетін әр түрлі қосымшаларды табасыз. Энергетикалық сусындарды, ақуыз құймаларын, аминқышқыл пакеттерін, тіпті 30 грамм ақуызы бар бұлшық ет құратын сұлы етін де табасыз. Олжа, бірақ олар шынымен де жұмыс істей ма?

Бұлшық ет қоспаларының әсері

Бодибилдинг өмір салтын ұстанатын он адамның біреуі ғана шын мәнінде күмәнсіз немесе әділ қосымшаларға сенеді және пайдаланады. Бұлшық еттерді толықтырудың тиімділігіне сенбейтіндер аминқышқылы аналогтарының бірнешеуі және басқа ингредиенттер тамақта кездесетін элементтерге сүйене отырып, тек шоғырланған мөлшерде жасалғанын білуге қызығушылық танытуы мүмкін. Қоспалардың өте аз бөлігі - крепостного мен ақуыздан басқа, атап айтқанда БКАА және ақуызға кіретін басқа да амин қышқылдары бұлшық еттердің өсуіне тікелей әсер етеді.

Стероидтар

Стероидтар организмге қатерлі ісік сияқты ауырға дейін әр түрлі жанама әсер етуі мүмкін. Соған қарамастан, көптеген спорт қолданушылары жанама әсерлер туралы ақпаратты елемеуді жөн көреді, кейде сол сияқты сылтауларды да жасау тек осы препараттарды теріс пайдалану арқылы туындауы мүмкін. Бірақ олардың есте сақтауы керек, организмнің гомеостазына әсер ететін кез келген препарат жағымсыз әсер етеді.

FDAАҚШ-тың азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы тұтынушыларды дене құрылысы үшін нарыққа шығарылатын және құрамында стероидтар немесе стероид тәрізді заттар бар деп үміттенетін өнімдер туралы ескертеді. Тұтынушылар бұл өнiмдердiң ықтимал зиянды екендiгiн және ТЖК-нiң оларды мақұлдамағанын, сондай-ақ маркетинг алдында олардың қауiпсiздiгiн қайта қарамағанын бiлуi тиiс.

Табиғи бұлшық ет құрылысына қосымшалар

Егер қазіргі уақытта 2 минуттық пуштундарды орындап, 200 фунт стерлингті баса алсаңыз және жаттығуды жоғарғы деңгейге шығару туралы ойлансаңыз, бодибилдингке деген қызығушылығыңызды бөлісетін басқа да көптеген адамдар сияқты бұлшық ет құрылысының қосымшаларын пайдалануды қарастырып жатқаныңызға сенімдісіз. Алайда, мәселе мынада: бұл өнімдерді пайдалану орташа энтузиастар үшін біршама қорқытуы мүмкін.

Нарықтағы шанақ жасау таблеткаларының, сілкіністердің және ұнтақтардың жұмыр алуан түрлілігін ескере отырып, жақсы жұмыс істейтін немесе тіпті мүлдем жұмыс істейтін өнімді таңдау қиын емес. Тағы бір айта кетерлігі, бұл өнімдердің басым бөлігі кәсіпқой спортшыларға арналуы мүмкін.

University of ConnecticutКоннектикут университетінің кинезиология кафедрасының доценті Джефф Волек: «Адамдар қосымшалардың сиқырлы оқ емес екенін түсінуі тиіс», - дейді Коннектикут университетінің кинезиология кафедрасының доценті Джефф Волек.

«Егер сізде бір реттік табыс болса және тәжірибе жасағыңыз келсе, көпшілігі қауіпсіз және жақсы. Бірақ бұл қосымшалар сізді бір түнде Университ мырзаға айналдырады деген тым үлкен үміттің болмауы керек».
Тағы да біраз бұлшық еттерді өсіру үшін қосымша жасаудың осы маңызды қадамын жасамас бұрын алдымен өмір салтын бағалау өте маңызды: үнемі (аптасына екі реттен кем емес) дене жаттығуларын орындап отырасыз ба, дұрыс тамақтану әдет-ғұрпы бар ма, жеткілікті ұйқыға кетеді ме, күйзелісті кері кесіп тастайсыз ба. Бұл шарттарсыз қосымшалар сіз үшін керемет болады деп күтпейді.

7 Бұлшық ет құрылысының негізгі қосымшалары

Ең бастысы, қосымшалар спортшыларға, маусымдық ардагер-тыңдаушыларға немесе өздерінің табиғи әлеуетін шекті деңгейге дейін тартқан адамдарға қолайлы. Әйтпесе, егер сіз тек жалпы белсенді жеке тұлға немесе рекреациялық стажер болсаңыз, онда сізге қажеттінің бәрі бірнеше негізгі қосымшалар ғана.

#1 толықтыруы: Creatine

Қосымша креатин қарсыласу немесе анаэробтық дайындыққа қатысатын кез келген адамның қолында болуы тиіс. Бұл крэтин организмдегі көптеген функцияларды қолдайтындықтан маңызды, мысалы, анаэробтық жаттығу кезінде АТП-ны қайта синтездеу, аэробтық зат алмасу кезінде аденозин Трифосфатты (АТП) тасымалдау, анаэробты гликолиз кезінде буфер ретінде әрекет ету.

#2 толықтыруы: Мультивитамин

Минералдар мен витаминдердің қосымша ретіндегі маңызы бүгінгі тағамдық практикада көптеген даралардың минералдар мен витаминдер жетіспеушілігін қалдыратындығымен түсіндіріледі. Сөйтіп, адам ағзасында сол элементтердің қажетті деңгейін сақтау үшін мультивитаминдік қоспаның аса маңызды мәні бар.

#3 толықтыруы: Жақсы майлар

Май қышқылдарынан тұратын майларға полиунсатураланған және/немесе моноқаржыланған майлар ретінде де белгілі «жақсы» майлар жатады. Бөлме температурасында сұйық формаға ие бола тұра, оларға омега-9, омега-6 және омега-3 сияқты эфир май қышқылдары (ЭФҚ) жатады.

#4 толықтыруы: Ақуыз ұнтағы

Дене тіндерінің шешуші компонентін құрай отырып, ақуыз тек судан кейін екінші орынды иеленеді, организмнің лебі ұлпасының 17%-ы одан құралады. Адам ағзасындағы амин қышқылдарының (ақуыздың құрылыс блоктарының) көзі әдетте диеталық ақуыз болып табылады. Бұл әсіресе маңызды амин қышқылдары үшін шындыққа жанасады, себебі организм оларды физиологиялық процестерді өз бетінше ұстау үшін жеткілікті мөлшерде синтезлей алмайды.

#5 толықтыру: Тармақталған тізбекті амин қышқылдары

Тармақталған тізбекті амин қышқылдарына (БКАА, жоғарыда аталған ақуыз, амин қышқылдарының құрылыс блоктарынан тұратын) лейцин, валин және изолейцин сияқты эфир амин қышқылдары жатады. Адам ағзасы бұл маңызды компоненттерді өз бетінше синтездей алмайтындықтан, оларды тамақ немесе толықтыру сияқты сыртқы көздерден алу қажет.

#6 толықтыруы: Testosterone Boosters

Амин қышқылының жақсы үлгісі – Tribulus Terrestris пункциялық өсімдіктен алуға болады. Ол қосымша ретінде жалғыз сатылады, сондай-ақ негізгі ингредиент ретінде көптеген тестостерон бустерлерінде кездестіруге болады.

#7 толықтыруы: L-Arginine

Л-Аргинин аминқышқылы организмдегі азот оксидінің өндірісін арттырады. Бұл оксид қоректік заттардың көп алмасуын қамтамасыз ете отырып, бұлшық еттерге қанның ағуын арттырады деп саналады. Өзінің қасиеттеріне байланысты бұл амин қышқылы өнімділікті арттыру үшін қолданылатын көптеген қоспалардың танымал ингредиенттері болып табылады.

Бұлшық ет құрылысының үздік қосымшалары

Пайдалануды қарастыратын қосымшалардың ингредиенттері бойынша өз бетінше кішкене зерттеулер жүргізу керек болғанымен, бұл қосымшалардың тиімсіз екенін білдірмейді. Тек сізге лайықты, лайықты екендігі дәлелденгенін таңдап алып, оны оқу режиміне қосу керек. Белгілі бір пайдалану үшін ұсынылмаған немесе беделін түсіретін ингредиенттерден аулақ болу керек. Бұлшық ет құрылысының табиғи қоспалары тиісті түрде таңдалған және қолданылған кезде жаттығуларыңызда және қол жеткізілген нәтижелеріңізде алмастырылмайтын рөл атқара алады.

Бұлшық ет құрылысының ең үздік 3 қосымшасын ұсына аламыз:
  1. HyperGH 14x — 93 pts.
  2. XtremeNO — 82 пт.
  3. DBalMax — 75 pts.
RatingHealthcare Product#1 - HyperGH 14x, 100 ұпайдың 93 ұпайы. HyperGH 14x әзірге нарықтағы бодибилдингшілер үшін қолжетімді ең күрделі өсу гормонын (HGH) шығару жүйесі болып табылады. HyperGH 14x бұлшық еттердің ішінде тез бұрылатын талшықтарды белсендіруге көмектеседі, бұлшық еттердің қатты, күшті жиырылуы және бұлшық еттердің шыдамдылығы үшін.

HyperGH 14x Кепілдігі: бұл өнімді 60 күн бойы (2 жәшік) сынап көруге болады және егер қандай да бір себептермен сіз 100% қанағаттанбасаңыз, жеткізу уақытынан бастап 60 күн ішінде тасымалдау ақысын қоспағанда, толық қайтару үшін екі бос жәшiктi қайтара аласыз.

ГиперГХ 14х ингредиенттері: L-Arginine, L-Glutamine, L-Glycine, Tribulus Terrestris Extract, Astralagus Root Extract, GABA, L-Lysine, L-Tyrosine, Astragalus Root Extract, Deer Antler Velvet, Colostrum, L-Valine, Hituitary (Anterior) Ұнтағы, Фосфатидил Холин, L-Орнитин және ГТФ Хром. HyperGH 14x Oral Spray сондай-ақ HGH шығарушылар ғылымындағы ең соңғы, ең озық жаңалықтарды қамтиды: Alpha GPC.

Неге #1? HyperGH 14x — HGH релизі. Ол ағзаңызды табиғи түрде көбірек HGH өндіруге және шығаруға ынталандырады. Дұрыс тамақтану және дене жаттығулары бағдарламасы кезінде HGH деңгейінің артуы бұлшық ет массасын арттыруға көмектеседі. Оның құрамында синтетикалық HGH жоқ. Және жоқ, HGH (синтетикалық немесе басқаша) стероид емес.

Order HyperGH 14x
RatingHealthcare Product#2 - XtremeNO, 100 ұпайдың 82 ұпайы. Xtreme NO — жеке меншік ингредиенттердің бұрын-соңды болмағандай күшейтілген өнімділікті жеткізетін онлайн-фитнес-бағдарламамен үйлесімі.

XtremeNO кепілдігі: Егер сіз XtremeNO нәтижелеріне 100% қанағаттанбасаңыз, оны сатып алғаннан кейін 90 күн ішінде толық қайтару үшін қайтаруға болады.

XtremeNO-ның құрамында амин қышқылдарының алдыңғы қатарлы Л-Аргинин қоспасы бар, ол организмдегі азот оксиді (NO) деңгейінің артуын тудырады, бұл оттегінің бұлшық еттеріңізге ең көп қажет болатын жерге жылжуына көмектеседі.

Неге #1 емес? XtremeNO рецептурасы L-Arginine негізінде жасалады. Оны тестостерон бустерлері мен мультивитаминдер сияқты басқа қоспалармен біріктірген жөн.

XtremeNO ордені
RatingHealthcare Product#3 - DBalMax, 100 ұпайдың 75 ұпайы. DBalMax ағзаңызға бұлшық ет пен күшті тез құру және өнімділікті арттыру үшін түпкі анаболикалық орта жасайды. DBalMax табиғи тестостерон мен IGF-1 деңгейлерін жоғары көтеріп, күшіңізді асыра сілтеп, пайдаңызды тұтандырады.

DBalMax кепілдігі: Кез келген пайдаланылмаған және ашылмаған элементті сатып алу күнінен бастап тоқсан (90) күн ішінде қандай да бір себептермен қайтаруға болады.

DBalMax ингредиенттері: Creatine.

Неге #1 емес? DBalMax-қа бұлшық ет массасын құру үшін шешуші мәнге ие амин қышқылдарының біразы кірмейді.

Бұлшық етке тапсырыс беру

Толықтыру мерзімі

Бұлшық ет құрылысының қоспалары туралы жиі кездесетін сұрақтың бірі оларды қашан, жаттығу алдында, жаттығудан кейін, тіпті жаттығуға дейін/одан кейін бірнеше сағат бұрын қабылдау болып табылады. Іс жүзінде жаттығу алдындағы, жаттығудан кейінгі және жаттығу ішіндегі қосымшалар бар:

Жаттығу алдындағы қосымшалар

Ең жақсы жұмыс істеу үшін жаттығу алдындағы бұлшық ет құрылысының қосымшасын жаттығу басталғанға дейін бірден қабылдамау керек, өйткені жаттығу алдындағы сусындар, әдетте, толық ас қорыту үшін кемінде 15-30 минут қажет. Жартасқа дайын спорт залға кіру үшін уақытты реттеңіз.

Жаттығудан кейінгі қосымшалар

Жаттығудан кейінгі бұлшық еттердің құрылысына арналған қоспалар, денеге асап қажет нәрсені ауыр жаттығудан кейін қажетті нәрсемен қамтамасыз етуге арналған, жаттығуды аяқтағаннан кейін (жаттығу алдындағыдан айырмашылығы) дұрыс қабылдануы тиіс. Ыңғайлы болу үшін екі шейкер бөтелкесінің айналасын алып жүруге болады: біреуі жаттығудан кейінгі сусынға, екіншісі алдын ала жаттығу/жаттығу ішіндегі қосымшалар үшін.

Бұлшық еттерді құру және бұлшық ет салмағын алу әдісі туралы қадамдық нұсқаулық

Бұлшық еттерді салу және салмақ алу жақсы дөңгеленген тәсілді талап етеді. Күш дайындығына, жеткілікті ақуызды жеуге, барабар демалуға, сондай-ақ бұлшық еттерді құрудың табиғи қоспаларын қосуға баса назар аудара отырып, спортшылар бұлшық еттердің өсу әлеуетін барынша пайдалана алады. Дәйекті жаттығу тәртібіне жабысыңыз, прогрессивті шамадан тыс жүктемемен өзіңізді сынға алыңыз және ілгерілеуіңізді бақылаңыз. Шыдамдылықпен және жанқиярлықпен нақты нәтижелерді көріп, бұлшық еттерді құру мақсаттарына ойлағаннан тезірек жетеді.

Спортшы боласыз ба, әлде енді ғана бастайсыз ба, бұл қадамдық нұсқаулық бұлшық еттердің өсуін қолдайтын табиғи әдістерге, оның ішінде қосымшаларға ерекше назар аудара отырып, бұлшық еттерді тиімді құруға көмектеседі.

1. Күш дайындығына баса назар аудару

Күшке үйрету бұлшық ет құрылысының іргетасы болып табылады. Отырып-тұру, дэдлифт, орындық сығымдау және қатарлар сияқты жаттығулар жаттығу күн тәртібінің өзегінде болуы тиіс. Бұл қосылыс қозғалыстары бұлшық еттердің бірнеше топтарын көздеп, бұлшық ет массасын тиімді алуға көмектеседі. Спортшылар әр жолы бұлшық еттердің әртүрлі топтарына назар аудара отырып, аптасына 3-5 күш жаттығуларын өткізуді мақсат етуі тиіс. Бұлшық еттеріңізді сынға алу үшін жеткілікті ауыр салмақты көтергеніңізге көз жеткізіңіз, бірақ жарақаттан құтылу үшін тиісті формада.

2. Жеткілікті ақуызды жеңіз

Бұлшық еттердің өсуі дұрыс тамақтануға байланысты, ал ақуыз бұлшық ет талшықтарын жөндеуде және құруда өмірлік маңызды рөл атқарады. Бұлшық ет алуға ұмтылған спортшылар үшін дене салмағының килограмына 1,6—2,2 грамм ақуыз тұтынатын спортшылар үшін жақсы нұсқау болып табылады. Лебі ет, балық, жұмыртқа, жасымық, шиқылдақ сияқты өсімдік тектес ақуыздар сияқты көздер тамаша нұсқалар болып табылады. Сондай-ақ ақуыз қажеттіліктерін тамақ арқылы ғана қанағаттандыру қиын болса, ақуыз сілкіністерін де қарастыруға болады. Жоғары ақуызды диеталар ағзаңызда қатал жаттығулардан сауығып, бұлшық еттердің өсуіне ықпал ету үшін жеткілікті отынның болуын қамтамасыз етеді.

3. Демалу мен сауығуды елемеу

Демалу – бұлшық еттеріңіз іс жүзінде өскенде. Жаттығу кезінде бұлшық еттеріңізді баса айтқаннан кейін оларға жөндеу және қайта құру үшін уақыт қажет. Әр түні 7-9 сағат ұйқыға кететініне көз жеткізіңіз және оны қайтадан жаттықтырар алдында әрбір бұлшық ет тобына кемінде 48 сағат сауығу уақытын жіберіңіз. Созылу, көбікті домалату, белсенді қалпына келтіру (жарық кардио немесе йога сияқты) қалпына келтіру процесін жылдамдатуға көмектеседі. Демалуды өткізіп жіберу прогресті бәсеңдетіп, күйікке немесе тіпті жарақаттануға әкелуі мүмкін.

4. Калорияны санау

Бұлшық ет құру үшін спортшылар жанғаннан гөрі калориясын көбірек тұтынуы қажет. Бұл калориялы профицит ретінде белгілі. Жасыңызды, белсенділік деңгейіңізді және зат алмасуыңызды негізге ала отырып, күнделікті калориялы қажеттіліктеріңізді есептеңіз, содан кейін бұлшық еттердің өсуін қолдау үшін күніне шамамен 300-500 қосымша калория қосыңыз. Бұл калорияның өңделген нұсқалардан гөрі дені сау, тұтас тамақтардан келетініне көз жеткізіңіз, сондықтан денеңізді бұлшық еттердің пайда болуы үшін қажетті қоректік заттармен отынмен қамтамасыз етесіз.

5, Жаттығу құрылымын оңтайландыру

Бұлшық еттердің барлық негізгі топтарын көздеген жақсы теңдестірілген жаттығу құрылымын ұстанудың маңызы зор. Әр түрлі күндерде әр түрлі бұлшық еттермен жұмыс істеуге мүмкіндік беретін толық денелі немесе бөлінген кіші бағдарламаларға назар аудару. Мысалы, жоғарғы денеңізді бір күнде, ал төменгі денеңізді келесі күні жаттықтыруға болады. Бұл тәсіл барлық негізгі аймақтарға соғып, бұлшық еттерге сеанстар арасында қалпына келуге жеткілікті уақыт беруді қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, жаттығуларды әр бірнеше апта сайын өзгерту үстірттерден аулақ болуға және бұлшық еттеріңізді сынға алуға көмектеседі.

6. Прогрессивті шамадан тыс жүктеуді байқап көріңіз

Үдемелі шамадан тыс жүктеме бұлшық еттердің үздіксіз өсуі үшін аса маңызды. Бұл техника бұлшық еттеріңізді бейімделуге және өсуге итермелеу үшін жаттығулардың салмағын, респ-ларын немесе қарқындылығын біртіндеп арттыруды көздейді. Спортшылар үшін бұл апта сайын біршама ауыр салмақты көтеруді, қайталау санын арттыруды немесе неғұрлым дүрбелең туғызатын жаттығуларды қосуды білдіреді. Қарқындылықты біртіндеп арттырғаныңызға көз жеткізіңіз, сондықтан әлі де пайда табу кезінде жарақат алу қаупін төндірмейсіз.

7, Алға қойылған мақсаттар мен трек прогресс

Нақты, өлшенетін мақсаттарға ие бола отырып, сізді уәжді және бағдарлы ұстайды. Мақсатыңыз бұлшық ет массасын белгілі бір пайызға арттыру, ауыр салмақты көтеру немесе жалпы жеңіл атлетика көрсеткіштерін жақсарту болып табыла ма, ілгерілеуіңізді қадағалау курста қалуға көмектеседі. Жаттығу журналын сақтаңыз немесе жаттығуларыңызды, жиынтықтарыңызды, респ-ларыңызды және салмақтарыңызды бақылау үшін бағдарламаны пайдаланыңыз. Әр бірнеше апта сайын прогрессіңізді бағалаңыз және қажеттілігіне қарай жаттығуларыңызды немесе тамақтану жоспарын реттеңіз.

8. Күн тәртібіне жабысыңыз

Консистенция бұлшық ет құруға келгенде ең маңызды фактор болып табылады. Нәтижелер бір түнде болмайды, ал прогресс уақыт өте баяу болуы мүмкін, бірақ оқу және тамақтану жоспарына жабысу өтеледі. Кестеге сай келетін күн тәртібін орнатып, оны басымдылыққа айналдырыңыз. Науқас болып қалыңыз және бұлшық еттерді құру ұзақ уақытқа созылатын процесс екенін есте сақтаңыз.

9. Табиғи бұлшық ет құрылысының қосымшаларын байқап көріңіз

Оқыту мен тамақтану өте маңызды болғанымен, бұлшық еттерді құрудың табиғи қоспалары сіздің ілгерілеуіңізді жеделдетуге көмектеседі. Бұлшық еттердің өсуін, сауығуын және өнімділігін қолдау үшін көрсетілген креатин, тармақталған тізбекті амин қышқылдары (BCAAs), сарысу ақуызы сияқты ингредиенттерді қамтитын нұсқаларды іздеңіз. Бұл табиғи қоспалар энергия деңгейін көтеруге, жаттығу шыдамдылығын жақсартуға, бұлшық еттерді жөндеуді күшейтуге мүмкіндік береді.

Креатин, мысалы, жоғары қарқынды жаттығулар кезінде бұлшық еттеріңізге көбірек энергия алуға көмектеседі, ал BCAAs бұлшық еттердің ауырсынуын азайтуға және сауығуды жылдамдатуға көмектеседі. Тағы бір тамаша нұсқа – бұлшық еттердің өсуі мен жалпы күшін, әсіресе спортшылар үшін күшейте алатын табиғи тестостерон бустері. Қажетсіз жанама әсерлерді болдырмау үшін сапалы, табиғи ингредиенттермен дайындалған қосымшаларға әрқашан оптимизация жасаңыз.

Бұлшық ет құрылысына арналған үздік табиғи қоспалар

Бұлшық ет массасын құру үшін ең жақсы табиғи өнімдерді ұсынамыз:
Соңғы жаңартылған: 2024-10-24