Инсомнияны қалай емдеуге болады? Инсомнияны емдеуге арналған табиғи өнімдер

Инсомния

Ұйқысыздық - жеке диагноз емес, симптом. Анықтама бойынша ұйқысыздықты «ұйқыны бастамалаудың немесе ұстап тұрудың қиындығы, не екеуін де» айтады. Көбіміз ұйқысыздықтың не екенін және бір немесе бірнеше ұйқысыз түннен кейін қалай сезінетінімізді және өнер көрсететінімізді білсе де, медициналық кеңеске жүгінушілер аз. Көптеген адамдар инсұмияны емдеуге қол жетімді мінез-құлық және медициналық нұсқалар туралы білмейді.

Тіпті аптасына бірнеше түн ұйқыдан айрылудың өзінде жұмыс істеу қабілетіңізді айтарлықтай нашарлатып, өміріңіздің сапасын төмендетуі мүмкін. Өзіңізді дұрыс ұйқысыз қалай сезінетініңізді қазірге дейін білесіздер: ұйқысыздықтың жанама әсерлер тізімінде шаршау, тітіркендіргіш және концентрацияның жоғалуы жоғары. Бұл табиғи өнімдерді бүгінгі күні инсомиямен емдеуге тырысудың бірнеше себебі ғана.

Стресс

Зерттеулер көрсеткендей, ұйқының жеткіліксіздігі стресспен байланысты аурулардың негізгі себебі болып табылады. Әр түні 7-9 сағат бос тұрып қалу стрессті жоюға, энергия деңгейін қалпына келтіруге, ағзаңыздағы кез келген зақымдануларды жоюға және ауруларды қалпына келтіруге немесе күресуге көмектеседі. Күйзеліс пен ұйқының жетіспеушілігі денсаулыққа байланысты түрлі проблемалар тудыруы мүмкін, олардың көбі ауыр болуы мүмкін. Сол себепті де, емі өміріңізді, жұмысыңызды жақсартып, күйзелісіңізді емдей алады.

Инсомния себептері

Ұйқысыздық себептеріне әр түрлі заттар жатады; жиі кездесетін себептердің бірі — күйзеліс пен үрей. Көптеген адамдар жақындары қайтыс болғаннан кейін, мансаптық өзгеріс немесе өмірінің басқа да елеулі өзгерістері кезінде немесе кенеттен жарақаттанғаннан кейін ұйқысыздықты бастан кешіріп жатыр. Басқа да инсомнияның себептері мидағы химиялық тепе-теңсіздікке байланысты болуы мүмкін. Инсомнияны емдеу осы мәселелердің бәрін шешіп, мидың табиғи концентрациясын қалпына келтіреді.

Insomnia from Wellbutrin

Ұйқысыздық бупропионды (Wellbutrin) қабылдайтын науқастардың 18,6%-ында кездеседі. Науқастардың екі пайызы ұйқысыздық пен үгіт салдарынан бупропионды тоқтатып тастайды. Бір қызығы, науқастардың 19,8%-ы инсомия орнына седацияға ұшырайды. Дозаны кеміту, седативті препаратты қосу немесе басқа антидепрессантқа көшу проблеманы жеңілдетуі мүмкін.

Инсомния асқынулары

Ұйқысыздық немесе ұйқыға кету қиындықтары анық себепсіз кез келген уақытта дамуы мүмкін, бірақ ол көбінесе ересектерде күйзеліске ұшырағанда немесе өмір салтының өзгеруінен өткенде пайда болады. Барабар ұйқыны ескере отырып, күйзеліс пен ауруларды еңсерудің, сондай-ақ олардың алдын алудың «негізгі ингредиенттері» болып табылады, ұйқысыздықтан зардап шекпеу үшін мәселелерді өз қолыңызға алып, ұйқысыздықты емдеу үшін табиғи өнімдерді табу керек.

Ұйқының болмауы ұйқысыздықтың мынадай асқынуларын тудыруы мүмкін:

• Депрессия және үрей
• Кідіртілген рефлекстер
• Психикалық және физикалық сарқылу
• Зат алмасудың баяулауы
• Инфекциялар мен аурулардан баяу сауығу
• Депрессиялық иммундық жүйе
• Назар аудару аралығының азаюы
• Тітіркендіргіш

Инсомнияны қалай емдеуге болады?

Инсұмияны қалай емдеуге болады? Көптеген адамдар ұйқының бұзылуынан зардап шеккенімен, салыстырмалы түрде дұрыс ем табады. Рецептімен босатылатын дәрілер әрдайым жауап бере бермейді; дегенмен дәрігерлер оларды мүмкіндігінше болдырмау керек. Рецептімен босатылатын препараттардың ықтимал тәуелділік сипатынан бөлек, көптеген жанама әсерлер нақты ұйқыдан айыруға қарағанда нашар болуы мүмкін.

Инсомния хирургиясы

Жалпы ұйқы безіне ота жасау тек 50%- ға жуық сәтті өтеді. Дегенмен, сіздің нақты жағдайыңызға қатысты хирургпен сөйлесу керек еді. Инсомния операциясы әдетте медициналық терапия сәтсіз аяқталған соң ғана ұсынылады. Егер сіздің басты қамқорлығыңыз сноуборд болса, онда не лазерлік процедура, не жаңа Сомнопластика сноубордты шешу үшін шамамен 85% табыс көрсеткішін алып жүреді.

Үлкен тонсилдер мен сноубордтар бар ма?

Ірі тонзилдер, немесе гипертрофиялық тонзилдер жиі қатты ұйқыға кетуі, тыныс алуы, тамақтанудың қиындауы, таңдалуы, ұйқы апнасын тудыруы мүмкін. Бұл оқшауланған оқиға ретінде немесе қайталанатын тонзиллитпен бірге пайда болуы мүмкін. Мәселе ауыр болса, аденоидэктомиямен тонсиллектомияны жиі ұсынады.

Шөп ұйқысыздықты емдеуге арналған бұйымдар

Валериан ғасырлар бойы шөп ұйқысыздықты емдеу өнімі ретінде пайдаланылған; алайда олар жұмыс істеген механизм белгісіз болды. Валерианның құрамында мидағы ұйқы процестерін ынталандыратын қосылыс болады.

Мелатонин валерианмен бірдей жұмыс істейді, алайда мелатонин ұйқыға кету мақсатында барлық дені сау адам шығаратын табиғи ұйқысыздықты емдеу қосылысы болып табылады. Мелатонин «түн» мен «күндіз» қабылдауды реттейді, түн түскенде ұйқыға кетуге мүмкіндік береді. Көптеген адамдар мелатониннің барабар деңгейін өндірмейді, ал көбінде қазіргі заманғы гектикалық өмір салтымызға байланысты мелатонин өндірісінің теңгерімсіздігі бар. Ұйқының тұрақты емес заңдылықтары мен ұзақ жұмыс уақыты табиғи мелатонин өндірісін оңай қайта реттеуі мүмкін. Ағзаңыздың табиғи мелатонинін толықтыру іс жүзінде күшейткіш әсер етеді: ағзаңыз тұрақты ұйықтау үлгісіне қайта төңірегінде болғандықтан, оны өзіне алып, қайтадан өз мелатонинін шығара бастайды. Түнде демалу қабілеті жақсы түнгі ұйқы үшін шешуші мәнге ие; ұйқыға кетсе де, демала алмаса да, демалып оянбайды. Оның орнына шаршап, бір күн бұрынғыдан да көп баса назар аударасыз.

Гамма-амин бутир қышқылы — мида да өндірілетін қосылыс. Дені сау ересектерде ұйқыны индукциялау үшін жеткілікті мөлшерде өндіріледі, алайда көптеген адамдарда бұл қосылыстың барабар мөлшері жоқ. Ұйқысыздық — мәңгілік цикл: ұйқысыздықпен ауыратын ересектер ұйқыға кете алмайтындығынан қорқу туралы жиі хабарлайды. Содан кейін бұл қорқу олардың гамма-амин бутир қышқылының жеткілікті деңгейін өндіру қабілетін төмендетеді де, нәтижесінде ұйқыға кету одан да қиындай түседі.

Инсомнияны емдеуге арналған табиғи өнімдер

Ұялшақтықты емдеуге арналған ең жақсы табиғи өнімдер миыңыздағы табиғи мелатонин баланстарын, сондай-ақ гамма-амин бутир қышқылының баланстарын сақтау арқылы табиғи түрде инсофотия циклін бұзуға көмектеседі. Валериан күйзеліс пен үреймен күресуге көмектеседі, ұйқыны жеңілдетіп, ақыр соңында өзіңіз ұйқыға кетуге көмектеседі.

Шөп ұйқысыздығын емдеу өнiмiнiң ингредиенттерi бiр-бiрiн толықтырып, салыстырмалы түрде қысқа мерзiм iшiнде оң нәтиже беруi тиiс. Мелатонин лезде әсер етеді, ал валериан уақыт өте келе оның әсерін баяу арттырып, ағзаңызды қайтадан өз бетінше ұйқыға кетуге ынталандырады.

Инсомияны емдеу үшін келесі табиғи өнімдерді ұсына аламыз:

1. Мелатолин — 96 пт.
2. InsomniaSpray — 81 pts.
3. Мелатроль — 70 пт.

#1 - Мелатолин, 100 ұпайдың 96 ұпайы. Мелатолиннің құрамында ұйқыны индукциялау және жақсарту үшін көрсетілген ингредиенттер бар. Төрт бастапқы ингредиенттері — L-Tryptophan, Melatonin, Ashwagandha түбір сығындысы, және L-Theanine. Ол циркадиялық «ұйқы» циклін реттеуге және альфа «босаңсу» ми толқындарын арттыруға көмектеседі , сондықтан оңай ұйқыға кетеді, қалпына келтіретін ұйқының толық түнін тамашалайсыз, демалып, қалпына келтірілген сезімді оятасыз.

Ақшаны қайтару кепілдігі: Тауар тапсырыс берушіге жіберілген күннен 90 күнге дейін ғана өтем жасалуы мүмкін.

Мелатолин ингредиенттері: L-Tryptophan, Melatonin, L-Theanine, Ashwagandha түбір сығындысы, Шамомил, Лимон бальзамы, Хоп конусының сығындысы, Сафрон гүлінен үзінді және В6 дәрумені.

Неге #1? Мелатолин ең танымал, медициналық тұрғыдан дәлелденген табиғи ұйқы индукторлары мен реттегіштердің көпшілігін бір тиімді түнгі капсулаға біріктіреді. Оған қоса оған ұйқыны насихаттайтын, босаңсуды ынталандыратын, жүйке шиеленісін төмендететін, қорқуды жеңілдететін және т.б. тағы төрт табиғи шөп кіреді.

Орден Мелатолин #2 - InsomniaSpray, 100 ұпайдың 81 ұпайы. Ұйқысыздық - ұйқысыздық симптомдарын табиғи түрде жеңілдету және салауатты өмір салтын таңдауды қолдау үшін көп деңгейлі тәсілді қолданатын сұйық формула. InsomniaSpray — табиғи медицина тізіміне енгізілген FDA өнімі, және OTC рецептурасын пайдаланады. Белсенді гомеопатикалық ингредиенттер ресми түрде танылады, бұл Гомеопатиялық Материя Медикада көрсетілген.

Ақшаны қайтару кепілдігі: Қанағаттану кепілдігі өнімді пайдаланудың 60 күнге дейінгі мерзіміне бірыңғай пайдаланушыға арналған.

Құрамы: Aesculus hippocastanum, flos, Ambra grisea, Arsenicum альбомы, Avena sativa, Baryta carbonica, Camphora, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Гиосциамус нигер, Игнатия амара, Кали броматум, Кали фосфорикум, Магнезия карбоникасы, Муриатикум қышқылы, Natrum фосфорикум, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Күкірт, Valeriana officinalis, Мырыш металликумы.

Ұсынылған пайдалану: Тазартылған су стақанына сұйық Ұйқысыздықты қосуға немесе тікелей аузына диспенсификациялауға болады.

Неге #1 емес? Ұйқысыздық - ұйқысыздық симптомдарын жеңілдету үшін тез жұмыс істей бастайтын гомеопатикалық медицина, бірақ ол ем емес. Оның орнына InsomniaSpray салауатты өмір салтының құрамдас бөлігі ретінде арналған, ол сіздің инсұмия симптомдарыңызды қауіпсіз алып тастауға арналған.

«ImmonniaSpray» ордені #3 - Мелатроль, 100 ұпайдың 70 ұпайы. Мелатроль қалыпты жағдайда ағзаның «түн» және «күндіз» қабылдауын реттеп, түн түскенде ұйқыны ынталандырады. Инсомнияға шалдыққан адамдарда бұл қосылыс жеткілікті дәрежеде өндірілмейді. Стресс пен гектикалық өмір салты сондай-ақ ұйқыны ынталандыру үшін екі маңызды қосылыстардың екеуі де мелатониннің, сондай-ақ ГАБА-ның (гамма-амин бутир қышқылының) төменгі деңгейін тудыруы мүмкін.

Ақшаны қайтару кепілдігі: Сізде өнімді толық қайтару үшін 100% 90 күн бар, с/сағ аз.

Құрамы: Мелатонин, Валериан (Valerian officinales), Gamma Amino Butyric Acid, L-5 Гидрокситриптофан (Griffonia simplicifolia), Релора, Күріш ұны, Микрокристаллин целлюлозасы, Желатин, Магний статраты, Кремний диоксиді, Су.

Ұсынылған пайдалану: Биологиялық белсенді қоспа ретінде ересектер күн сайын тамақпен және көп сумен немесе дәрігердің нұсқауы бойынша екі (2) капсула алады.

Неге #1 емес? Мелатрольдің құрамында химиялық ингредиенттер көбірек болады және «табиғи» аз деп ойлайды.

Орден Мелатроль

Инсомнияның алдын алу әдісі?

Жіксыздықты қалай болдырмауға болады? Инсомнияны емдеуден басқа, мұнда инсомнияның алдын алу үшін жасауға болатын бірнеше кеңестер берілген:

1. Демалуды үйреніңіз. Өзін-өзі гипноздау, биожеткізу, релаксация тыныс алу жиі пайдалы.
2. Ортаңызды бақылаңыз. Жарықтан, шудан, шамадан тыс температурадан аулақ болыңыз. Төсекті тек ұйықтау үшін пайдаланыңыз және оны теледидар оқу және көру үшін пайдаланбау үшін пайдаланыңыз. Жыныстық белсенділік ерекшелік болып табылады.
3. Төсек уақытының тәртібін белгілеу. Ояну уақытын түзету
4. Көп тамақтанудан, сұйықтықты шамадан тыс қабылдаудан, сондай-ақ ұйықтау алдында қатты дене жаттығуларынан аулақ болыңыз және кофеин мен никотинді қоса алғанда, стимуляторларды қолдануды азайтыңыз.
5. Егер 30 минут ішінде ұйқыға кетпесеңіз, тынықтыру музыкасын тыңдау немесе оқу сияқты босаңсытатын әрекетті байқап көріңіз.
6. Егер дәрігер бағыттамаса, нәпсіні 15 минуттан аз уақытқа шектеу.
7. Инсомнияны емдеуді қарастыру