Шәует өндірісін қалай арттыруға болады?

Әйелдердің шәует мөлшері үлкен еркектерге адасатыны және күңгірттенетіні белгілі. Оның себебі сперматозоидтар өндірісі (немесе сперматогенез) ер серіктестің виртуалдылығы мен оның жыныстық денсаулығының айғағы болып табылады.

Басқаша айтқанда, әйелдер, егер ер адам көбірек шәует жасаса, бұл оның оған көбірек қанағаттанушылық бергенін білдіретініне сенімді. Сондықтан бұл олардың өздерін де керемет сезінуіне мүмкіндік береді. Жарылғыш заттардан оқ жаудыратын үлкен жүктемені көргенде шынымен де әсерлі.

Осы нұсқаулықты оқып, шәует сапасын табиғи жолмен жақсарту және шәует өндірісін арттыру жолдарын үйреніңіздер!

Шәует өндірісін күшейту

Репродуктивті денсаулық саласында прожектор көбінесе әйел бала тууына түседі, бірақ еркектердің тууы ұғымға қарай саяхатта бірдей әрі рөл атқарады.

Шәует өндіру еркектердің репродуктивтік функциясының іргелі аспектісі табысты ұрықтандыру мүмкіндігіне және болашақ ұрпақтың жалпы денсаулығына әсер етеді. Шәует өндiрудi күшейтуге ықпал ететiн факторларды түсiну отбасын ашуға ұмтылған ерлi-зайыптылар үшiн, сондай-ақ олардың ұрпақты болу әл-ауқатын сақтауға ұмтылған ер адамдар үшiн шешушi мәнге ие.

Шәует өндірісін күшейткен кезде оргазмдардың ұзақтығы мен беріктігін арттыруға болады. Бүгінгі таңда ер адамдар сперматогенезді жақсартуға тырысады. Оргазмның ұзақтығы мен сапасы оргазмдық қисаюлар санына байланысты. Бұл нәтижеге қол жеткізу үшін шәует өндіруге арналған қосымшалар қазір барлық жерде бар.



Өмір салтын түзетуден бастап диеталық ойлар мен сауықтыру тәжірибесіне дейін біртұтас тәсіл шәует мөлшеріне, сапасына, мотивациясына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Генетика сөзсіз рөл атқарса да, қалыптасып келе жатқан зерттеулер қоршаған орта мен өмір салты факторларының терең ықпалын көрсетеді.

Ғылымға негізделген стратегияларды күн тәртібіне енгізе отырып, ер адамдар өздерінің шәует өндірісін және жалпы репродуктивті өміршеңдігін нығайту үшін бастамашыл шаралар қабылдай алады.

Шәует өндірісі және эякуляция жиілігі

Эякуляциялардың жиілігі шәует өндірісін де анықтай алады. Бұл тағы бір маңызды фактор.

Қысқаша абстиненция кезеңiнен кейiн "өңдеу" әдiстерi сперматогенезге қосымша көмектеседi. Егеулеу - оргазмға жетпей ұзақ уақыт бойы жыныстық толқудың жоғары деңгейін сақтайтын техника. Ал соңғы оргазмға жеткенде әдеттегіден әлдеқайда жарқын болады және шәует өндірісі үлкен болады.

Күшейтілген шәует өндірісіне арналған азық-түліктер

Жеміс-жидек, көкөніс сияқты дұрыс тамақтану да көмектесе алады. Шәует өндірісін арттырудың ең жақсы тәсілдерінің бірі көп су ішу болып табылады. Денеңізді тиісті түрде ылғалдандырып ұстау су оның көлемінің 95%-ын құрайтындықтан, шәуеттің мол болуының маңызды шарты болып табылады.

• Жапырақты жасылдар: шпинат, қалемше, швейцар шарбысы сияқты жапырақты көкөністер фолийге бай, шәует концентрациясының жоғарылығымен және шәует ДНҚ тұтастығының жақсылығымен байланысты болған В-витамині. Фолий хромосомалық ауытқулардың алдын алуға және шәуеттің сау дамуын қолдауға көмектесетіні белгілі.
• Майлы балық: албырт, макерель, бахтах сияқты суық сулы майлы балықтар омега-3 май қышқылдарының тамаша көздері болып табылады. Бұл сау майлар жасуша мембраналарының, оның ішінде шәуеттердің құрылымдық тұтастығын сақтауда шешуші рөл атқарады. Омега-3с қабынуға қарсы қасиеттерге де ие, бұл жалпы репродуктивті денсаулыққа пайдасын тигізуі мүмкін.
• Жаңғақтар мен тұқымдар: бадам, жаңғақ, зығыр тұқымдары, чиа тұқымдары қоректік заттардың байлығын қамтамасыз етеді, оның ішінде мырыш, селен, Э. Мырыш витамині, атап айтқанда, тестостерон деңгейін көтеріп, шәует саны мен мотивациясын жақсартатыны белгілі.
• Түрлі-түсті жемістер: жидектер, цитрус жемістері, тағы басқа түрлі-түсті жемістер С витамині және Э. Антиоксиданттары сияқты антиоксиданттармен күреседі және бос радикалдармен күреседі, бұл спермия жасушаларын зақымдауы мүмкін. Бұл жемістерді үнемі тұтыну шәует сапасын сақтауға көмектесе алады.
• Тұтас дәндер: вино, қоңыр күріш, тұтас бидай наны сияқты тұтас дәндер күрделі көмірсуларды, талшықты, маңызды қоректік заттарды ұсынады. Бұл тамақтардың тазартылған дәндермен салыстырғанда гликемиялық индексі төмен, бұл қандағы қант деңгейін реттеуге және инсулинге сезімталдықты арттыруға көмектеседі. Қандағы қанттың теңдестірілген деңгейі репродуктивті денсаулықтың жақсаруына байланысты.
• Леан Ақуызы: Құс еті, лебі сиыр еті, жұмыртқа сияқты ақуыз көздері сперматозоидтар өндіруге қажетті амин қышқылдарына бай. Ақуыз жасушаның өсуі мен жөнделуіне, оның ішінде сау шәует жасушаларының дамуына арналған құрылыс блоктарын қамтамасыз етеді.
• Сүт немесе сүт баламалары: Сүт өнімдері немесе нығайтылған сүт баламалары D дәрумені мен кальцийді қамтамасыз ете алады, олардың екеуі де тестостерон өндірісі және жалпы репродуктивтік функция үшін өмірлік маңызы бар.
• Жасыл шай: Жасыл шайдың құрамында антиоксиданттық қасиеті бар эпигаллокатечин галлаты (EGCG) сияқты қосылыстар бар. Кейбір зерттеулер ЭГКГ ДНҚ-ның зақымдануынан және тотығу кернеулерінен қорғау арқылы шәует сапасын жақсартуы мүмкін деген болжам жасайды.

Осы тамақ өнімдерінің сан алуан ассортиментін рационға қосу шәует өндірісін күшейтуге және жалпы репродуктивті сауықтыруға ықпал етуі мүмкін. Дегенмен, бірде-бір тағам сиқырлы шешім емес екенін естен шығармаған жөн. Бала туудың оңтайлылығын насихаттауда тұрақты дене жаттығулары мен стресс-менеджментті қамтитын салауатты өмір салтымен ұштасқан теңдестірілген тамақтану рационы жан-жақты рөл атқарады.

Шәует өндірісіне арналған жаттығулар

Шәует өндірісін күшейтуге бола ма? Егер шәует өндірісіне арналған белгілі бір жаттығуларды үнемі орындасаңыз, онда бұл мүмкін болады. Мұндай техниканың мысалы ДК (pubococcygeus бұлшық ет) жаттығулары (Кегельс) болып табылады. Егер адам шәует өндірісін жақсартқысы келсе, олар пайдалы болуы мүмкін. Сіздің оргазмдарыңыз осы жаттығудан кейін жарқын болады.

Оңай жаттығулар арқылы шәует өндірісін жинақтауға және ұлғайтуға денеңізді үйретуді бастау үшін қарапайым қадамдарды орындаңыз. Эякуляттың типтік мөлшері шамамен 1,5-тен 4 мл-ге дейін өзгеріп отырады, бірақ оны тұрақты түрде 10 мл-ден астам тамаша нәтижеге дейін көтеруге болады.

Пенде жаттығулары бойынша нұсқауларға шәует өндірісіне арналған жаттығулар және шәует сапасын жақсарту үшін пайдалы болатын тамақтану рационы туралы егжей-тегжейлі ақпарат кіреді.

Шәует сапасын табиғи жолмен жақсартуға арналған ғылымға негізделген биологиялық белсенді қоспалар

Енді сіз өзіңіздің іргесін қалауларыңыз бен денеңіздің өңдеп, шәует шығару тәсілі туралы көбірек білдіңіз, сосын тәжірибеден бастайтын кез келді. Біз табиғи және қолжетімді өнімдермен шәует сапасын жақсартудың ең жақсы жолдарын зерттедік және таптық.

Шәует өндіруге арналған бірқатар биологиялық белсенді қоспалар қауіпті ингредиенттерден құралған, оның ішінде Батыс Африка Йохимбе ағашының бір бөлігі болып табылатын Йохимбе, атап айтқанда оның қабығы бар. Бұл сізге шәует өндірісін күшейтудің қауіпсіз баламасын табуды қажет етеді.

Мырыш

Мырыш тестостерон өндірісі мен шәуеттің дамуы үшін маңызды минералдық шешуші мәнге ие. Мырыштың барабар деңгейі шәует сапасының жақсаруымен, оның ішінде шәует саны мен мотивациясының жоғарылығымен байланысты. Бұл минерал шәует жасушаларының ішінде ДНҚ-ның зақымдануының алдын алуда да рөл атқарады.

Д-аспарт қышқылы

Амин қышқылдары — біздің денелеріміздің бірнеше функциясы бар қуатты молекулалар. Олар ақуыздың барлық түрлеріне, нейротаратқыштарға тіпті гормондарға да арналған құрылыс блоктарының бір түрі болып табылады. Дегенмен , Д-аспарт қышқылы — басқа бірде-бір амин қышқылы сияқты әрекет етпейтін амин қышқылы. Оның рөлдері организмде басқа гормондар жасау және бөліп шығару болып табылады.

Фенугрек

Фенугрек - ондаған жылдар бойы қолданылатын қуатты да танымал аспаздық және дәрілік шөп.

Басқа да ондаған зерттеулер тәжірибеден өтіп, олардың әрқайсысы бірдей көрсетті; фенугрек сперматогенезді тиімді жақсартады. Дегенмен, зерттеулерде кез келген асханадан немесе шөп шайы цехынан табуға болатын тұтас фенугрек емес, фенугрек сығындылары пайдаланылғанын ескеру керек.

Tribulus Terrestіs

Бұл кез келген тестостерон бустері немесе кез келген жыныстық күшейткіш өнімдерден міндетті түрде болуы тиіс. Бұл тестостеронды көтеруге және шәует сапасын табиғи жолмен жақсартуға көмектесетін ең ұсынылған және атақты ингредиент болар.

Дәрумендер

Организмге дұрыс, тиімді жұмыс істеу және табиғи түрде сау және манызды шәует мөлшерін өндіру үшін витаминдер қажет.

Coenzyme Q10 (CoQ10)

CoQ10 — жасушалық энергия өндіруді қолдайтын антиоксидант. Зерттеулер CoQ10 толықтыруы шәует санын, мотивацияны, морфологияны жақсартуы мүмкін деген болжам жасайды. Ол шәует жасушаларын тотығу кернеуінен қорғауға көмектеседі, бұл олардың сапасы мен қызметіне әсер етуі мүмкін.

Фолат

Фолий, В-витамині ДНҚ синтезі мен жөндеу үшін аса маңызды. Фолийдің барабар деңгейі шәует ДНҚ-сының саулығымен және хромосомалық ауытқулар қаупінің төмендеуімен байланысты. Фолийді толықтыру шәует сапасын қолдауы және туудың жалпы әлеуетін арттыруы мүмкін.

Омега-3 май қышқылдары

Балық майының қоспаларында кездесетін Омега-3с-тің шәует денсаулығына пайдасын тигізетін қабынуға қарсы қасиеттері бар. Бұл май қышқылдары шәует морфологиясы мен мотивациясын күшейтіп, тотығу кернеуін төмендетіп, жалпы репродуктивтік процесті қолдауы мүмкін.

L-карнитин

L-карнитин - энергия метаболизміне қатысатын амин қышқылы. Ол шәуеттің дамуы мен қызметі үшін аса маңызды. Зерттеулер көрсеткендей, L-карнитинді толықтыру шәуеттің мотивациясын, концентрациясын, шәуеттің жалпы сапасын жақсарта алады.

Селен

Селен — спермия жасушаларын зақымданудан қорғауға көмектесетін антиоксидант минерал. Селеннің барабар деңгейі шәует сапасының жақсаруымен байланысты, ал толықтыру шәуеттің мотивациясы мен қызметін арттыруы мүмкін.

Ашваганда

Ашваганда — еркектердің репродуктивті денсаулығы үшін әлеуетті пайдасы бар адаптогендік шөп. Зерттеулер көрсеткендей, ашвагандха толықтыруы шәует санын, мотивацияны, тестостерон деңгейін арттыруы мүмкін, сонымен қатар тууға әсер етуі мүмкін стресске байланысты факторларды төмендетеді.

4 Шәует өндірісін күшейту үшін өмір салтының өзгеруі

Тамақ өнімдері мен қосымшалардан басқа спермия өндірісін, шәует сапасы мен мотивациясын жақсартуға көмектесетін өмір салтының өзгерістері байқалады:

1. Демалуға және аз күйзеліске ұшырауды үйрену

   Стресс осы соңғы онжылдықтардағы ең қауіпті нәрселердің бірі болып табылады. Ол көптеген аурулардың мүмкіндігін арттырып, ерлердің де, әйелдердің де жалпы өмір сүру ұзақтығын төмендетуі мүмкін. Бұл біздің жыныстық өмірімізге де шынымен де зиян келтіруі мүмкін, өйткені күйзеліс сіздің жыныстық қанағаттанушылығыңызды төмендетіп , гормондық кортизолдың болуына байланысты тууды нашарлатуы мүмкін. Стресстің жоғары деңгейі кортизолдың жоғары деңгейіне ықпал етеді, бұл тестостерон мен дені сау шәуеттің #1 жауы болып табылады.
   
   Медитацияның күнделікті тәжірибесін байқап көріңіз және 10-20 минут медитацияға дейін күн сайын бір минут қосуды бастаңыз, достарыңызбен серуенге шықыңыз немесе күйзеліс деңгейін бірден төмендететін терең тыныс алыңыз.
   
   

2. Салмағын жоғалту

   Салмағын жоғалту өміріңізді мүлдем өзгертуі мүмкін. Сол әсем киімді тамашалап қана қоймай, денеңіз де жұмыс істей бастайды және жақсы өнер көрсете бастайды. Әркімнің және әрбір жалғыз дәрігердің салмағын жоғалтуды ұсынып отырғаны құпия емес, өйткені ол жер шарының түкпір-түкпірінде бұзылулардың барлық түрлерінің жиі кездесетін себептерінің бірі.
   
   Семіздік әрқашан бедеулікпен байланысты болды, сондықтан семіздікті бедеу біреу деп анықтауға болады.
   
   

3. Түнде жақсы ұйқы

   Демалу және ағзаның регенерациясына жол беру дұрыс тамақтанудан гөрі маңызды . Король сияқты тамақ ішуге, жаттығуды әр бір күнде аяқтауға болады, бірақ түнде жақсы демалмасаң, онда ешқайда кетпейсің.
   
   Тәулігіне кемінде 6-8 сағат ұйықтау ұсынылады, тек уақыт мәселесі ғана емес. Ұйқының сапасы да маңызды, себебі 5 сағат жақсы ұйқы 8 сағаттан жақсы. Барлық құрылғыларды өшіріп, бөлмеңізді барынша қараңғы ұстауға тырысыңыз!
   
   

4. Күн сайын жаттығу

   Біз жоққа шығара алмайтын нәрсе бар; дене жаттығуларын неғұрлым көп жүзеге асырсақ, соғұрлым өзімізді бақытты сезінеміз. Адам үнемі қозғалыста болу үшін дамыды, сондықтан сізге ұнауы мүмкін іс-шаралармен күнделікті күн тәртібіне бейімделу қажет. Бұл спорт түрі, тәртіп, тіпті спорт залға бару немесе саябақта жүгіру болуы мүмкін, бәрі санайды және шәует сапасын табиғи жолмен жақсартуға көмектеседі және денсаулыққа тонналық басқа да пайданы қосады.
   
   Бір нәрсе әрине; ғажайып көрінеді, салмағын жоғалтып, ақырында тестостерон деңгейін арттырасыз.

Қорытынды: Шәует өндірісін табиғи түрде қалай арттыруға болады

Оңтайлы бала туу мен шәует өндірісін күшейтуге ұмтылғанда табыстың іргетасы ретінде сан қырлы тәсіл пайда болады. Ерлер мен жұптар өздерінің репродуктивтік әлеуетін барынша арттыруға ұмтылғандықтан, ғылымға негізделген стратегиялар мен ақыл-ой таңдауларының үйлесімі табысқа жетуге жол аша алатыны көрініп тұр.

Жапырақты жасылға, майлы балыққа, жаңғаққа, тұқымға, түрлі-түсті жемістерге бай дұрыс теңдестірілген тамақтану рационын сақтау іргелі бастапқы нүкте болып табылады. Бұл азық-түліктер фолий, омега-3 май қышқылдары, шәует денсаулығын іштен қорғайтын антиоксиданттар сияқты маңызды қоректік заттарды жеткізеді. Диетамен бірге өмір салтын өзгерту - тұрақты дене жаттығулары, стрессті басқару, ал барабар ұйқы - синергетикалық тұрғыдан құнарлы іргетасқа ықпал етеді.

Биологиялық белсенді қоспалардың реализмі шәует сапасын арттыруда уәде беретін бірқатар нұсқаларды ұсынады. Коэнзим Q10, мырыш, фолий, D дәрумені, омега-3 май қышқылдары, L-карнитин, селен, С витамині, ашваганда әрқайсысы шәует өндірісі мен сапасын арттыру үшін әлеуетті пайда көрсетті.

Шәует өндірісіне арналған танымал қосымшалар

Ð Ð3/4Ñ Ñ Ð1/2Ñ Ñ

Танымал: Шәует көлемін арттыру VolumePills ежелгі медицинада ғасырлар бойы либидо, жыныстық стимуляция, виртуалдылықты арттыру үшін қолданылатын шөптер мен амин қышқылдарынан құралған. Бұл шөптердің көбі Азия мен Оңтүстік Америкада мыңдаған жылдар бойы еркек жыныстық тоника ретінде пайдаланылып келеді. VolunPills медицина қоғамдастығымен мақұлдалады, ұсынылады және толықтай нығайтылады. Эякуляция және жалпы жыныстық денсаулық мәселелерін шешу үшін дәрігерлер мен гербалистер белсенді түрде тағайындаған VolumePills жыныстық денсаулық қоректік заттары бойынша танылған көшбасшылардың бірі болып табылады.

Кепiлдiк: егер 60 күн iшiнде шәует көлемiнiң елеулi өсуiн сезiнбесеңіз, онда олар сізге ақшаңызды қайтарады (тасымалдау шығындарын шегергенде).

Ингредиенттер: Solidilin, Taj және Safflower, Momordica, Apigenin және Amla, Arjuna, Cordyceps, Мырыш (глюконат), Райши саңырауқұлақтары, Мусли, Шатавари, Дрилизен, Бладдерврак.

Тапсырыстың көлемдік пішулері

Ортаққорда бұған қатысты медиа санаты бар мақалалар