Клаустрофобиядан қалай құтылуға болады? Табиғи клаустрофобияны емдеу

Клаустрофобия дегеніміз не?

Клаустрофобияның негізгі анықтамасына қарасақ, оны ойластырылған кеңістікте болудың иррациялық қорқынышы деп көреміз. Егер шынайы қауіп-қатер туындаса, біреудің кішкентай кеңістікте тұзаққа түсуден қорқуы қалыпты жағдай. Дегенмен, иррациялық қорқыныш нақты жағдайда шынайы немесе айқын қауіп жоқ дегенді білдіреді.

Клаустрофобия симптомдарының бірі — адамдар ойластырылған кеңістікте болу қорқынышына ұшырағысы келмейтіндіктен, қоғамдық дәретханалар, туннельдер, лифтілер және т.б. сияқты ойластырылған кеңістіктерден аулақ болады.

Клаустрофобия симптомдары

Бұзылыстарды бастан өткерген адамдар үшін клаустрофобияның бірнеше түрлі белгілері байқалады. Көбіне бұл ескертусіз орын алуы мүмкін және оған бақылауы жоқ адамдар үшін жиі апатқа ұшырап, қорқынышты болып келеді. Клаустрофобиямен ауыратын адамдар үшін жиі кездесетін симптом – үрейлі шабуыл. Үрейлі шабуыл қорқудың басым сезімдеріне, тағы бірнеше физикалық симптомдарға әкелуі мүмкін. Әр түрлі симптомдардың бірнешеуіне мыналар жатады:

• Шатастыру мен бұрмалаушылықты сезінеді;
• Құлаққа сақина салу;
• бақылаудан айрылудан қорқу;
• Құрғақ ауыз;
• Сезім көмескі;
• Бас ауруы мен бас айналуы;
• Кеуденің немесе кеуденің ауырсынуындағы герметикалығы;
• Таңдаулы сенсация;
• тыныс алудың қиындауы және/немесе тыныс алудың қысқалығы;
• тоңазытқыштар немесе ыстық жарқылдар;
• Тремблинг;
• Тершеңдік.

Клаустрофобия қорқу сезімдерімен тығыз байланысты болғандықтан, симптомдардың екі түрлі бұзылыстар арасында тығыз байланысты екенін байқау таң қаларлық жағдай емес.

Клаустрофобия себептері

Клаустрофобиядан қалай құтылу керектігін айтпас бұрын клаустрофобия себептерін түсінудің маңызы зор. Өйткені клаустрофобияны қалай болдырмау керектігін түсінбес бұрын оның неге басталатынын түсіну керек. Көбінесе клаустрофобияны іске қосатын ерте балалық шақтағы травматикалық тәжірибе байқалады.

Не болып жатыр, ми кішігірім, ойластырылған кеңістіктерді ыңғайсыздық қаупімен байланыстырады. Көбінесе клаустрофобия себептерінің бастапқысы электр қуаты шыққанда элеваторда болу сияқты жаман тәжірибелер болып табылады. Террор мен қорқыныштың бұл сезімі ақыл-ойдың қорқынышты шағын кеңістікте тұзаққа түсумен байланыстыруына себепші болады.

Клаустрофобия қаупінің факторлары

Клаустрофобия қаупін арттыратын бірнеше түрлі факторлар бар. Оларға жағымсыз тәжірибелер жатады (себебі алдыңғы жағымсыз тәжірибелер кішірек кеңістіктерге түскенде клаустрофобия үрейін тудырады, тұқым қуалайтын факторлар (бұрын клаустрофобиямен күрескен ата-ана болса, клаустрофобиямен өзіңіз күресуге мүмкіндік туады).

Кішірек амигдала барлар клаустрофобиямен де күресуі әбден мүмкін. Амигдала — біздің миымызға қорқынышты бақылауға баяндайтын ми саласы.

Клаустрофобияны диагностикалау

Клаустрофобияны емдеудің алғашқы қадамы психиатр немесе психологпен тағайындау болып табылады. Не клаустрофобияны талқылау үшін кеңес беру кезінде, не қорқумен байланысты басқа мәселе кезінде психолог клаустрофобияның әр түрлі симптомдарын қарап, диагноз қоюды жоспарлап отыр. Көбінесе диагноз мынадай факторларды білдіреді:

• клаустрофобиядан басқа мазасызданудың кез келген басқа түрін жоққа шығару;
• клаустрофобия симптомдарының қалай болатынын ғана анықтау;
• Жеке адамнан клаустрофобия симптомдарын сипаттауды және осы симптомдардың қалай және қашан іске қосылатынын анықтауды сұраңыз.

Клаустрофобия диагнозы қойылғанға дейін қанағаттандырылатын нақты нұсқаулар бар. Бұларға мыналар кіреді:

• Клаустрофобия ұзақ уақыт сақталып, әдетте 6 ай және одан да көп;
• Адамның құтылу, болжау, реакциялар қарым-қатынасқа және (немесе) күнделікті өмірге кедергі келтіреді. Сондай-ақ айтарлықтай апатқа ұшырайды.
• науқастың олардың қорқынышы болжалды қауіп-қатерге немесе қауіп-қатерге пропорционалды емес деп тануы;
• Үрейлі шабуыл сияқты стимулға үрейлі жауап бар.

Клаустрофобия асқынулары

Белгілі бір фобия біреуге «сиқырлы» немесе түсініксіз болып көрінуі мүмкін болғанымен, олармен күресетіндер оның өміріне жойқын әсер етуі мүмкін деп табады. Өздерін танытуы мүмкін бірнеше түрлі клаустрофобия симптомдары бар, бұл одан зардап шегушілердің клаустрофобиядан қалай құтылу керектігін іздеуі керектігін одан да айқын етеді:

• Көңіл күйінің бұзылуы - клаустрофобияға шалдыққан адамдар көбінесе жаман көңіл-күйден зардап шегеді және тағы да бірнеше мазасыздану бұзылыстары болады;
• Уытқұмарлық - көбінесе клаустрофобия сияқты ауыр фобиялармен өмір сүруге тиіс адамдар нашақорлық пен алкогольді шектен тыс тұтынуға әкелуі мүмкін;
• Әлеуметтік оқшаулану - Адамдардан, заттардан және орындардан аулақ болу қарым-қатынаста, кәсіби және академиялық деңгейде проблемалар тудыруы мүмкін. Клаустрофобиямен ауыратын адамдар жұмыс орнында проблемаларды бастан кешіріп, жалғыздықтан зардап шегуі мүмкін;
• Өзіне-өзі қол жұмсау - Клаустрофобиядан зардап шекпейтін адамдар үшін түсіну қиын екенін ескерсек, клаустрофобиямен ауыратындар өзіне-өзі қол жұмсау қаупі жоғары болуы мүмкін.

Клаустрофобиядан қалай құтылуға болады?

Бұл фобиядан құтылғысы келетіндер үшін клаустрофобияны емдеудің бірнеше түрлі нұсқалары бар. Клаустрофобиямен бірден күресу мүмкін болмағанымен, әр түрлі модельдердің үйлесімі ең табысты ем екенін дәлелдеді.

Когнитивтік мінез-құлық терапиясы

Біз клаустрофобияның себептерінің бірі бұрын бастан өткерген жарақат екенін анықтадық, мінез-құлық терапиясының бұл түрі адамның ой-пікірін енді шағын кеңістіктерге қауіп төндірмейтіндей етіп қайта даярлауға мүмкіндік береді. Бұл науқастың кішірек және кіші кеңістіктерге баяу ұшырайтынын білдіреді, осылайша оларға осы кішірек жерлерде болудан қорқу мен қорқынышпен күресуге көмектеседі. Адамдар кейде терапияның осы түрінен аулақ болатын жалғыз проблема – олар өз қорқыныштарымен бетпе-бет келеді – әсіресе ауыр клаустрофобияны бастан кешіріп жатқандар күштеп іске асырудың осы түріне ие болғысы келмеуі мүмкін.

Антидепрессанттар мен релаксанттар

Клаустрофобияға байланысты проблемаларды антидепрессанттармен және релаксанттармен басқаруға болады. Бұл клаустрофобиядан осы уақытқа дейін қалай құтылуға болады, бірақ ол клаустрофобия себептерінің негізгі проблемаларын шешпейді. Бірден клаустрофобия симптомдарымен айналысса да, бұл мәселенің ұзақ уақыт шешілуіне болмайды. Клаустрофобияны емдеудің бірден-бір жолы – түптеп келгенде негізгі себептермен күресу. Тек дәрі-дәрмекке сүйене отырып, ол проблеманы ұзақ мерзімді шешуді қиындатуды жоспарлап отыр, егер мүмкін болмаса.

Релаксация және визуализация жаттығулары

Жаттығулардың бұл түрлері сөзсіз клаустрофобия себептерімен айналыспаса да, клаустрофобия симптомдарын ашу бағытында ұзақ жолға шығады. Бұлшық еттерді босаңсытатын жаттығулар жасап, терең тыныс алып, медитация жасай отырып, қорқу мен негатив сезімдерінің кейбірін шешуге болады. Қазірдің өзінде айтылғандай, бұл клаустрофобияның негізгі себептерімен айналыспайды. Сондай-ақ, адамдардың айналасында болған кезде бұл жаттығуларды аяқтау қиынға соққы беруі мүмкін.

Табиғи клаустрофобияны емдеу

Адамдарда үрей мен үрейлі шабуылдарды басқара алатын табиғи өнімдер мен шөп қоспалары сияқты табиғи клаустрофобияны емдеудің бірнеше нұсқалары бар.

Гомеопатиялық табиғи клаустрофобияны емдеудің бұл нұсқасы жабық кеңістіктен қашу, тершеңдік, тыныссыздық қажеттігін сезінуді азайтуға көмектеседі. Бұл клаустрофобияға байланысты басқа да дәрі-дәрмектердің дені сау, табиғи баламасын ұсынады. Ең жақсысы, бұл клаустрофобиямен ауыратын адамдарды емдеуге арнайы бағытталған.

Нарықта бірнеше түрлі өнімдер болғанымен, тек бірнешеуі ғана біреудің өзін жақсы сезінуіне ниетті тиісті клаустрофобия дәрі-дәрмектері ретінде білікті:

1. Biogetica CalmoFormula — 97 балл
2. PureRelora — 82 ұпай

#1 - Biogetica CalmoFormula, 100 ұпайдың 97 ұпайы. Biogetica CalmoFormula ойластырылған кеңістіктерге реакцияны азайту үшін арнайы жасалған. Бұл клаустрофобия белгілерімен тікелей айналысады. Ол стресстік жағдайларға қатысты жағымсыз алаңдаушылықтың алдын алуға көмектеседі, ол түптеп келгенде негізгі проблемаларды шешуге көмектеседі.

Biogetica CalmoFormula 100% гомеопатиялық болып табылады және құрамында қауіпсіз, гомеопатикалық потенциалдарда мынадай HPUS белсенді ингредиенттері бар: Aconitum napellus, Argentum nitricum, Lac caninum, Lycopodium clavatum (6С), Фосфор.

Ақшаны қайтару кепілдігі: Biogetica CalmoFormula-ны кем дегенде 30 күн байқап көріңіз. Егер сіз толық қанағаттанбасаңыз - қандай да бір себептермен - тауарды 1 жыл ішінде тасымалдау ақысының аздығына толық қайтару үшін қайтарыңыз.

Неге #1? Рецептураны өз нарығында мамандандырылған дағдылары бар медицина мамандары жасайды. Қоспаны пайдалану қауіпсіз ғана емес, сонымен қатар тәуелді емес. Егер сіз күндіз өтіп, стресстік жағдаймен күресуге көмектесетін табиғи клаустрофобия дәрі-дәрмектерін іздесеңіз, бұл сөзсіз қарастырудың тамаша нұсқасы.

Biogetica CalmoFormula тапсырысы #2 - PureRelora, 100 ұпайдың 82 ұпайы. Magnolia officinalis және Phellodendron амуренсенің бұл стандартталған қоспасы стресске байланысты бірнеше түрлі проблемаларды шеше алады. Негізгі компоненттері дәстүрлі медицинада қолданылды.

PureRelora ингредиенттері: магнолияның (magnolia officinalis) сығындысының (қабығының) және феллодендронның (феллодендрон амуренсе) сығындысының (қабығының) патенттелген жеке қоспасы.

PureRelora кепілдігі: Қайтарымды тапсырыс беруші алған күннен бастап 30 күн ішінде ғана қабылдайды. Бастапқы, пломбаланған орамада қайтарылған ашылмаған өнім 100% несие алады. Ашылған өнімдер (немесе бүлінген өнім немесе бүлінген пломбалары бар бұйымдар) 50% кредит алады, ең көп дегенде бір тауарға 1 ашық бөтелкеге дейін.

Неге #1 емес? PureRelora аздап күйзелісті модераторлық етіп, сатқындықты насихаттағанымен, барлық клаустрофобия симптомдарын емдеуге арналмаған. Ақшаны қайтару кепілдігі небәрі 30 күнді құрайды, тек ашылмаған өнім ғана 100% өтем алады.

PureRelora ордені

Клаустрофобияны қалай болдырмауға болады?

Өкінішке орай, жайсыздықтың негізгі түпкі себебіне жетуге тырыспай клаустрофобияны болдырмаудың кепілдендірілген жолы жоқ. Клаустрофобияны ыңғайсыз жағдайға тап болған кезде зардап шегетін үрейлі шабуылдарға төтеп беру арқылы басқаруға болады. Клаустрофобияны алдын алуға үйрететін ыңғайсыз жағдайда өзіңізді тапсаңыз, бірнеше нәрсені жасауға болады. Жағымды болуға, терең тыныс алудан аулақ болуға, айналасына назар аударуға, демалуға тырысуға болады.

Табиғи клаустрофобиямен ем алып, маманмен негізгі проблемалар туралы әңгімелесе отырып, клаустрофобиямен өмір сүруге болады. Өзін-өзі әшкерелеу терапиясы және десензитизация сияқты жағдайлар көмектесе алады. Егер сіз немесе сізге қамқорлық жасайтын адам клаустрофобиямен өмір сүруі тиіс болса, осы табиғи клаустрофобияны емдеу кезінде клаустрофобия асқынуларын болдырмау үшін шаралар қабылдауға болатынын атап өткен жөн. Өміріңізді қайтарып алып, қажетті ем алыңыздар!