Холестерин деңгейін қалай төмендетуге болады? Жоғары холестеринді емдеу

Холестерин

Холестерин — стерол (комбинациялық стероид және спирт). Холестерин — барлық тіндердің жасуша мембраналарында кездесетін липид, оны барлық жануарлардың қан плазмасында тасымалдайды. Холестеринді барлық эукариоттар синтездегендіктен, холестериннің іздік мөлшері өсімдіктер мен саңырауқұлақтар мембраналарында да кездеседі.

Атауы грек холе- (өт) мен стереодан (қатты), ал спиртке арналған химиялық жұрнақ -олдан шыққан, себебі зерттеушілер алғаш рет өт тастарындағы қатты түрінде холестеринді анықтаған. Алайда тек 1815 жылы ғана химик Евгений Шевроль қосылысты «холестерин» деп атады.

Холестерин синтезі

Холестериннің басым бөлігін организм синтездеп, кейбіреулерінің диеталық шығу тегі бар. Холестерин тіндерде молырақ, олар не синтезделеді, не тығыз қапталған мембраналары мол, мысалы, бауыр, жұлын және ми. Ол жасуша мембраналарының құрамы және стероидты гормондардың синтезі сияқты көптеген биохимиялық процестерде орталық рөл атқарады.

Холестерин қанда ерімейді, бірақ негізінен суда еритін ақуыздардан құралған сыртқы пішіні бар липопротеид, сфералық бөлшектер сорттарының бірімен байланысты қан айналымы жүйесінде тасымалданады.

LDL және HDL

Бұл суда еритін ақуыздардың, тығыздығы төмен липопротеидтің (LDL) және тығыздығы жоғары липопротеидтің (HDL) негізгі түрлері холестеринді бауырдан және бауырға тасымалдайды. Липид гипотезасы бойынша холестериннің аномальды жоғары деңгейі (гиперхолестеринемия) және LDL мен HDL-дің аномальды пропорциялары артерияларда (атеросклероз) атероманың дамуына ықпал ету арқылы жүрек-қан тамырлары ауруларымен байланысты.

Бұл ауру процесі миокард инфарктісіне (жүрек ұстамасы), инсультке және перифериялық қан тамырларының ауруына әкеледі. Жоғары холестерин LDL бұл процеске ықпал ететіндіктен, ол «жаман холестерин» деп аталады, ал HDL жоғары деңгейі («жақсы холестерин») қорғау дәрежесін ұсынады. Тепе-теңдікті дене жаттығуларымен, дұрыс тамақтанумен, кейде холестеринді жоғары емдеумен өтеуге болады.

Тығыздығы төмен липопротеид: Бад-Холестерин

Тығыздығы төмен липопротеид, немесе LDL, жаман холестерин деген атпен белгілі.

Тығыздығы жоғары липопротеид: Жақсы холестерин

Тығыздығы жоғары липопротеид, немесе HDL жақсы холестерин ретінде белгілі.

Жоғары холестерин

Ересектердің әр үшіншісінде холестерин деңгейі ұсынылғаннан жоғары (жоғары холестерин) болады. Холестериннің жоғары болуы жүрек пен қан тамырларына әсер етеді және жүрек-қан тамырлары ауруларының (CVD) даму қаупін арттырады. Холестериннің жоғары деңгейі қан тамырларының ішінде майлы кен орындарының (тақтайшалар ретінде белгілі) өсуіне себепші болады.

Кейбір адамдар қажет болғаннан гөрі, генетикалық себептерге байланысты холестеринді көбірек дайындауға бейім. Ол отбасында жүреді. Басқа жағдайларда жоғары холестерин майлардың дұрыс емес түрлерінде тым ауыр диетадан туындауы мүмкін, калориясын өртеу үшін тым аз дене жаттығуларымен ұштасып, артық салмаққа ие болуы мүмкін.

Уақыт өте келе жүректі жеткізетін қан тамырлары соншалықты тар болуы мүмкін, олар жүрек бұлшық етіне жеткілікті оттегін жеткізе алмайды, әсіресе өзіңізді жұмсағанда. Бұл кеуденің ауырсынуын (ептілік) сезінуіне себепші болуы мүмкін. Егер майлы тақтайша үзілсе, ол жүрекке (жүрек ауруына) немесе миға (инсультке) қан ағуын бөгейтін қан ұюын тудыруы мүмкін. Сондықтан холестерин деңгейін біліп, қажет болған жағдайда холестеринді жоғары емдеуді бастау өте маңызды.

Холестерин қаупінің факторлары

Жоғары холестеринге ықпал ететін бірнеше факторлар бар — кейбіреулері бақыланатын, ал басқалары жоқ. Бақыланбайтын тәуекел факторларына мыналар жатады:

• Жынысы: Менопаузадан кейін әйелдің LDL-холестерин деңгейі («жаман» холестерин) жоғары көтеріледі, себебі оның жүрек ауруларына шалдығу қаупі бар.
• Жасы: Жасы ұлғайған сайын қауіп-қатеріңіз артады. 45 және одан жоғары жастағы ерлер мен 55 және одан жоғары жастағы әйелдер жоғары холестерин қаупіне ұшырап отыр.
• Отбасылық анамнез: Егер әкесі немесе ағасы жүректің ерте ауруына (55 жасқа дейін) немесе анасы немесе қарындасы жүректің ерте ауруына шалдыққан болса (65 жасқа дейін) сіздің қауіп-қатеріңіз артады.

Бақыланатын тәуекел факторларына мыналар жатады:

• Диета: Тамақтанатын тағамдағы қаныққан май мен холестерин жалпы және LDL-холестерин деңгейін көтереді.
• Салмағы: Артық салмақ болу LDL-холестерин деңгейін жоғарылатып, HDL деңгейі төмен түсуі мүмкін. Салмақ жоғалтудың кез келген бағдарламасын қарастыру керек.
• Дене белсенділігі/дене жаттығулары: Дене белсенділігінің артуы холестериннің жоғары деңгейін төмендетуге көмектеседі. Сондай-ақ салмағын жоғалтуға да көмектеседі.

Холестерин деңгейін қалай төмендетуге болады?

Холестеринді жоғары емдеудің басты мақсаты жүрек ауруларының даму немесе жүрек ұстамасының пайда болу қаупін төмендету үшін жеткілікті жоғары холестерин деңгейін төмендету болып табылады. Тәуекел неғұрлым жоғары болса, LDL мақсаты да соншалық төмен болады. Дәрігерлер жүрек аурулары үшін қауіп факторларының санын негізге ала отырып, LDL-ді төмендетуге арналған «мақсаттарыңызды» анықтау арқылы холестеринді жоғары емдеуді бастайды.

Жүрек ауруларына қауіп-қатерді төмендету немесе оны төмен ұстау үшін:

• Жоғары артериялық қысым және темекі шегу сияқты қауіп-қатердің кез келген басқа факторларын бақылау.
• Аз қаныққан май, холестеринді жеудің төмен жоспарын орындаңыз.
• Қалаулы салмақты сақтау.
• Тұрақты дене шынықтырумен айналысу.
• Дәрігердің нұсқауы бойынша холестеринді емдеудің жоғары терапиясын бастаңыз.

Холестерин диетасы

Емдік өмір салтын өзгерту (КЛО) — жоғары холестеринді төмендетуге көмектесетін әрекеттер жиынтығы. Холестеринді жоғары емдеудің негізгі бөлігі КЛО диетасы болып табылады.

Қаныққан майы аз тамақ өнімдеріне майсыз немесе 1 пайыз сүт өнімдері, лебі еті, балық, терісіз құс еті, тұтас дәнді тағамдар, жемістер мен көкөністер жатады. Қаныққан майы аз және құрамында транс майы аз немесе жоқ жұмсақ маргариндерді (сұйық немесе туб сорттарын) іздеңіз (холестерин деңгейін көтере алатын диеталық майдың басқа түрі). Бауыр және ағзаның басқа да еттері, жұмыртқаның сарыуызы, толық майлы сүт өнімдері сияқты холестериннің жоғары тағамдарын шектейді. Еритін талшықтың жақсы көздеріне сұлы, белгілі бір жемістер (апельсин мен алмұрт сияқты) мен көкөністер (брюссель өскіндері мен сәбіз сияқты), кептірілген асбұршақ пен бұршақ жатады.

Жоғары холестеринді емдеу

Холестеринді төмендетуге арналған көптеген баламалы емдеу әдістері бар. Бұл табиғи өнімдер холестерин деңгейін төмендету үшін ғылыми зерттеулерде дәлелденді. Мысалы, кальций қоспаларын аз майлы немесе аз калориялы диетамен бірге қабылдау холестеринді төмендетуі мүмкін. Кальцийдің тиімді жұмыс істеуі үшін магний мен D дәруменінің көптігі қажет.

Холестеринді өңдеудің мынадай құралдарын ұсынамыз:

1. Гиперцет — 96 ұпай
2. Холестаз — 85 ұпай
3. Biogetica CholesterolFormula — 74 балл

#1 - Гиперцет, 100 ұпайдың 96 ұпайы. Гиперцет қалыпты диапазон шегінде сау холестерин деңгейін қолдауға және сақтауға көмектеседі. Бұл формула оңтайлы денсаулықты сақтауға көмектесетін қалыпты дене функцияларымен жұмыс істеуге және көмек көрсетуге арналған. Гиперцет - табиғи медицина саласындағы сарапшылар тобы тұжырымдаған 100% қауіпсіз, тәуелді емес, табиғи шөптен жасалған зат.

Гиперцеттің құрамында: Commiphora mukul Guggul Gum шайыры 100 мг, Allium sativum Lasan Bulbs 150mg, Trigonella foenum graceum Methi Seed 150mg, Piper nigrum Kalimirchi Fruit 25mg, Clerodendrum Phlomimis Agnimant 25. Asphaltum Shudha Shilajatu 25.

Ақшаны қайтару кепілдігі: Сатып алу бағасын қайтару үшін сатып алынғаннан кейін тоқсан (90) күн ішінде қандай да бір себептермен сатып алынған кез келген пайдаланылмаған және ашылмаған тауарды қайтаруға болады.

Неге #1? Гиперцет LDL холестерин мен HDL холестериннің сау деңгейін сақтау қабілетінде организмді қауіпсіз қолдауға арналған, сонымен қатар жалпы жүрек-қан тамырлары тоникасы қызметін атқарады және организмнің зиянды еркін радикалдармен күресудің табиғи қабілетін қолдайды.

Гиперцетке тапсырыс беру #2 - Cholestasys, 100 ұпайдың 85 ұпайы. Холестаз — күнделікті тамақтану рационында табылмауы мүмкін нәрсені толықтыру үшін тұжырымдалған тағамдық шөп матрицасы. Салауатты өмір салты шеңберінде Холестасистегі табиғи тамақтану қаныққан май мен холестериннің төмен диетасын қолдауға көмектеседі.

Холестаз ингредиенттері: Ниацин, Стандартталған (2,5%) Гугуль олеоресин сығындысы, Кайенн (жеміс ұнтағы), Сарымсақ (бадана ұнтағы), Өсімдік стерол кешені, Поликосанол.

Холестаз кепілдігі: қанағаттану кепілдігі өнімді пайдаланудың 60 күні ішінде бірыңғай пайдаланушыға арналған. Сондықтан қайтаруға құқығы бар болу үшін өніміңіздің екі бөтелкесі/пакеті ғана ашылуы мүмкін.

Неге #1 емес? Холестаздың кепілдігі небәрі 60 күнді құрайды. Оның ішінде холестеринді емдеудің бұл өнімі үлкен.

Cholestasys тапсырысы #3 - Biogetica CholesterolFormula, 100 ұпайдың 74 ұпайы. Biogetica CholesterolFormula LDL холестерин мен HDL холестериннің сау деңгейін сақтау қабілетінде организмді қауіпсіз қолдауға арналған, сонымен қатар организмнің зиянды еркін радикалдармен күресудің табиғи қабілетін қолдайтын жалпы жүрек-қан тамырлары тоникасы қызметін атқарады.

Биогетика ХолестеринФормула ингредиенттері: Гуггул, Қызыл ашытқы күріш, Rooibos.

Ақшаны қайтару кепілдігі: Егер сіз толық қанағаттанбасаңыз - қандай да бір себептермен - тауарды толық қайтару үшін оларға 1 жыл ішінде қайтарады.

Неге #1 емес? Biogetica CholesterolFormula-ға кальций, магний және холестериннің сау деңгейін қолдау және сақтау үшін қажетті басқа да компоненттер кірмейді.

Biogetica CholesterolFormula тапсырысы

Холестерин деңгейі

Холестеринді жоғары емдеуді бастасаңыз да, өмір салтының өзгеруімен емдеуді жалғастыру қажет болады. Холестеринді жоғары емдеу холестерин диетасы мен дене жаттығулары бағдарламасының төмендігімен үйлескен кезде неғұрлым тиімді. Қандай да бір дене белсенділігін жасағанда, бұл кейбір адамдарда HDL холестерин деңгейін арттырады. Бұл HDL жүрек ауруларының төмен қаупін көрсетеді.

Дене белсенділігі салмақты, қант диабетін және жоғары артериялық қысымды бақылауға да көмектеседі. Аэробтық дене белсенділігі жүрек пен тыныс алу қарқынын көтереді. Қатерлі серуендеу, жонглерлік ету және жүзу сияқты тұрақты орташа қарқынды дене белсенділігі жүрек пен өкпені де шарттайды.