Жаман көңіл-күй: Эмоциялық денсаулықты қалай жақсартуға болады

Эмоциялық денсаулық

Эмоциялық денсаулықты дене денсаулығы сияқты айтуға болмайды, бірақ ол да соншалықты маңызды. Эмоциялық денсаулығы жақсы адамдар, әдетте, өз мінез-құлқы мен эмоциясын толық бақылап, өмірдің бәрін оларға лақтыруы мүмкін нәрсенің бәрін шешу үшін оларды премьер-позицияға қояды. Олар жаман нәрселерді төмен қарай апарып тастамайды және күйзелісті дұрыс басқара алады.

Егер сіздің эмоциялық денсаулығыңыз қай жерде болуы керек деп есептесеңіз, оны түзету үшін жасауға болатын нәрселер бар. Оны эмоциялық әл-ауқатыңыз үшін фитнес-режим деп ойлаңыз. Өмірдің барлық әкелетінін тамашалау үшін көңіл-күйді көтерудің көптеген жолдары бар екенін байқайсыздар.

Жаман көңіл-күй

Қазір де, қайтадан да жаман көңіл-күйді бастан кешірмейтін бірде-бір адам тірі емес. Мәселе неге бірінші кезекте пайда болады деген сұрақ туындайды. Жаман көңіл-күйдің қаншалықты алдын алуға болатынын көру үшін оларды ойнауға не әкелетініне көз жеткізу керек.

Барлығына жаман көңіл-күй туғызатын бірде-бір оқиға жоқ. Кейбіреулер үшін бұл жұмыстағы қиын күннің күйзелісі жаман көңіл-күй әкеледі, ал басқалары қозғалыста отырғанда қара бұлт орамын сезінеді. Мәселе мынада, жаман көңіл-күйлер әр жеке тұлғаның өз күйзеліс нүктелері ретінде көретіндеріне толығымен тәуелді. Сізді не өшіретінін білсеңіз де, жаман көңіл-күй түскенде денеңіз бен миыңызға не болатынын білесіз бе?

Жаман көңіл-күйдің себептері

Эгоның сарқылуы - психологтардың жаман көңіл-күй тақырыбы бойынша бар бір теориясы. Тым ғылыми ала алмай, танымдық ресурстар біз үшін жаман деп санайтын нәрселерден құтылу үшін ерік күші неғұрлым көп пайдаланылса, соғұрлым құрғап қалады деген ілім бар. Кофе мен донуттың таңертеңгі асқа өткізіп жіберуі диетаның кесірінен жол-көлік күйзелісінің намысқа толы соққысына әкеледі, барлығы сол эгоның сарқылуына байланысты. Ойыңызды заттардан аулақ болуға мәжбүрлей отырып, жарылып кететін тітіркендіргіш көпіршік жасайды.

Сол көпіршік жарылып кеткенде күйзеліс шегін кесіп өтеді, яғни ашу-ыза мен тітіркендіргіш тегін орнатылғанда. Артериялық қысымды көретін сұрыпталудың тізбекті реакциясының бұл жиынтығы өрши бастайды. Сондай-ақ кортизол гормонының көбеюін тудыруы мүмкін, бұл стрессті басқаруға көмектеседі. Осының бәрі бақылаудан тыс қалу сезімін және тым баса назар аударып отыру қарсаңындағы сезімді қосады.

Стресссіз біреуді көру үшін қайда жүгінуге болады? Сол керемет күйді бақытты сәбидің күлімсіреп тұрған бет-әлпетін көруге болады. Себебі, біз кәмелеттік жасқа толғанда бәрімізді кильтерден лақтырып тастайтын күйзеліске әлі кішкентай адам ұшырамаған. Біз «өскеннен» кейін сол керемет эмоциялық тепе-теңдікті байқап, табу мақсатына айналады.

Ашушаңдықты басқару

Ашушаңдық - жақсы немесе жаман санатқа жатқызуға болмайтын эмоция, өйткені ол нашар емделгендей сезінген кезде пайда болатын табиғи эмоция. Оны анықтайтын соққы бергеннен кейін сол эмоциямен не істейсің. Сізге немесе басқа адамдарға зиян келтіретін ашу-ыза, әрине, жаман.

Ашу-ызаңызды басқаруға болатын нүктеге жету бір тонна тәжірибені қажет етеді, бірақ уақыт өте келе жеңілдей түседі. Ол жерге жеткеннен кейін қарым-қатынастарыңыздың жақсарғанын, мақсаттарыңыз оңай орындалатынын, өміріңіз әлдеқайда қанағаттанарлық болып көрінетінін байқайсыз.

Эмоциялық денсаулықты қалай жақсартуға болады?

Сіздің эмоциялық денсаулығыңыз өз сезімдеріңізге назар аударуды үйренген кезде ғана шынымен де жақсарады және бақытты болу керек. Стресстің өсуіне жол беру мұны мүмкін емес етеді. Орындауды қажет ететін нәрселер мен өзіңізге ұнайтын нәрселердің күнделікті тепе-теңдігін жасауға тырысыңыз. Өзіңізден кейін қарап, өмірдің қисық доптарына эмоционалды түрде дайын екеніңізді табасыз.

Есіңізде болсын, эмоциялық денсаулығыңызды жақсартуды басқалардың компаниясын тамашалауға уақыт алмай-ақ толық аяқтау мүмкін емес. Біз басқалармен өзара іс-қимыл мен қарым-қатынасты қалайтын әлеуметтік жануарлармыз ғайым. Бұл бізге гүлденуге көмектеседі, сондай-ақ миымызды сау ұстауда да үлкен рөл атқарады. Сондықтан да біз зардап шеккеннен кейін де басқаларын іздеуді жалғастырудамыз.

Кейбір адамдардың ең жақсы күш-жігеріне қарамастан, жақсы көңіл-күй мен эмоциялық әл-ауқатты тек қана кішкене медициналық көмекпен ғана алуға болады. Депрессияға қарсы, көңіл-күйді тұрақтандырғыштар, мазасыздануға қарсы препараттар, сондай-ақ жақсы эмоциялық денсаулықты қамтамасыз етуге көмектесетін басқа да ұқсас дәрі-дәрмектер бар. Бұл, әдетте, нашақорлық пен жанама әсерлер қаупімен келеді, сондықтан тұрақты пайдалану міндетті түрде ұсынылмайды.

Денсаулықты табиғи эмоциялық емдеу әдістері

Табиғи ерітінділерді де пайдалануға болады, бұл ретте белгілі бір шөп ингредиенттері көңіл-күйді жақсартуда тиімді. Сондай-ақ олар күйзелісті жеңілдетіп, аз зұлымдық сезініп, түнде жақсы ұйқыға кетуге көмектесе алады.

Жаман жаңалық – емдеу әдістері 100% сәтті емес. Өздеріне қажетті медициналық көмекті ала алмайтындар өздері тағайындаған препараттарды толықтыратын немесе балама ретінде шөп қоспаларына жиі жүгінеді.

Эмоциялық денсаулықты жақсарту және салауатты көңіл-күй қалыптастыру үшін келесі табиғи өнімдерді ұсынамыз:

1. MoodBrite — 96 pts.
2. Biogetica CalmoFormula — 74 пт.
3. BrainActives — 70 pts.

#1 - MoodBrite, 100 ұпайдың 96 ұпайы. MoodBrite-дің құрамында күнделікті тамақтану рационында кездеспейтін шөп ингредиенттері бар. Қолданылатын ингредиенттердің үйлесімі жақсы теңдестірілген көңіл-күй үшін қажетті тамақтануды алуға көмектеседі. Күнделікті тағамдық қамтамасыз ету витаминдердің, табиғи ботаниканың, ақуыздың тамаша араласуы арқылы жеткізіледі.

MoodBrite кепілдігі: Қайтару үшін тауарды қайтару рұқсатын сұрау үшін өніміңіз жөнелтілген кезден бастап 60 күн бар. Қанағаттанушылық кепілдігі өнімді пайдаланудың 60 күні ішінде бірыңғай пайдаланушыға арналған. Бос бөтелкелерді/пакеттерді пломбаланған, пайдаланылмаған бөтелкелермен/пакеттермен бірге қайтаруға болады.

MoodBrite құрамы: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, HPUS HPUS гиперикум перфоратумы, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix livua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Phosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Табакум HPUS, Адвантол 300 (Коповидон, Кроспоидон, Кремний диоксиді, Сорбитол), Лактоза, Магний стеаты, Маннитол, Микрокристаллин целлюлозасы.

Неге #1? MoodBrite — бұл симптомдарға ағзаның табиғи қорғанысын күшейте отырып, күйзеліске ұшыраған көңіл-күйге, гиперсезімталдыққа, шаршауға қуатты рельеф беретін 19 гомеопатикалық дайындалған ингредиенттердің табиғи формуласы.

MoodBrite тапсырысы #2 - Biogetica CalmoFormula, 100 ұпайдың 74 ұпайы. Biogetica CalmoFormula — тәуелді емес, 100% шөптен жасалған зат, ол қандай да бір зиянды жанама әсерлерді жеткізбей, ми мен жүйке жүйесінде сау тепе-теңдік құруға арналған. Biogetica CalmoFormula — клиникалық психологтар мен табиғи медицина саласындағы сарапшылар тобы біріктірген эмоциялық денсаулыққа үш жақты көзқарас.

Biogetica CalmoFormula Кепілдігі: Жай ғана Biogetica CalmoFormula-ны кемінде 30 күн байқап көріңіз. Егер сіз толық қанағаттанбасаңыз - қандай да бір себептермен - тауарды 1 жыл ішінде тасымалдау ақысының аздығына толық қайтару үшін қайтарыңыз.

Biogetica CalmoFormula құрамында 3 өнім бар: CalmTonic және Biogetica CalmoFormula және PureCalm келесі ингредиенттері бар:

CalmTonic 100% гомеопатиялық, осы ингредиенттерді қамтиды және келесі айғақтары (мақсаттары) бар: Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, және Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula — емдік дозада келесі ингредиенттерді қамтитын 100% шөп формуласы: Пассионарлық гүл және Сент-Джонның құрты.

PureCalm — емдік дозада келесі ингредиенттер бар 100% шөп формуласы: Лаванда, Лимон бальзамы, және Passion гүлі.

Неге #1 емес? Жалпы, өнім үлкен. Дегенмен, оның құрамына үш қамтығандықтан, ол біршама артық болады; MoodBrite төмен бағаға бірдей артықшылықтар ұсынады.

Biogetica CalmoFormula тапсырысы #3 - BrainActives, 100 ұпайдың 70 ұпайы. BrainActives — адам миын ешқандай зиян келтірмей өзінің ең жоғары көрсеткіштеріне жеткізетін ингредиенттері бар жоғарғы сапалы ноотропиялық тағамдық қоспа. Ол бүкіл организмге өз функцияларын көтеруге көмектеседі және оған ауыр күш жұмсауды және энергияны жоғалтуды көздейтін міндеттерді орындауға мүмкіндік береді.

BrainActives кепілдігі: Тауар тапсырыс берушіге жіберілген күннен 90 күнге дейін ғана өтем жасалуы мүмкін. Барлық қаптамалар (пайдаланылған қаптаманы қоса алғанда) кәсіпорынның мекенжайына қайтарылуға тиіс.

BrainActives құрамы: Theacrine - TeaCrine, Natural Caffeine Angydrous, Ashwagandha Root Extract [5% Withanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Бакопин, Гото Кола жапырақ экстракты [8% Тритерпенес] - Сентеллин, Қара бұрыш жемісінің экстракты [95% Пиперин] - БиоПерин, В6 дәрумені, В12 витамині, Пантотен қышқылы, Магний - Аквамин™ Мг.

Неге #1 емес? BrainActives — концентрацияны, танымдық процестерді қолдайтын, энергия деңгейіне әсер ететін жақсы ноотропты тағамдық қоспа. Алайда, олардың кепілдігіне қатысты аздаған проблема бар. Тауарды қайтару мүмкіндігі туралы растау алған жағдайда пакеттер 30 күн ішінде қайтарылуға тиіс. Осы шарттардың орындалмауы кепiлдiктiң күшiн жоюға және қайтарудың күшiн жоюға әкеп соғады.

BrainActives тапсырысы

Дені сау жақсы көңіл-күйді сақтау тәртібі

Дене жаттығулары да үлкен идея, өйткені белсенділік сізді жаман көңіл-күйден еш уақытта жақсы көңіл-күйге апара алатын эндорфиндерді шығарады. Сол эндорфиндердің босап шығуы үшін дене жаттығуларының бірқалыпты және жоғары деңгейі қажет. Демі біткендей сезіне бастағандай, организм күтпеген жерден өзіңізді айтарлықтай бақытты сезінетін эндорфиндер бөліп шығарады.

Музыка зерек аңды тыныштандыруы мүмкін, бірақ ол мидағы допаминді де бөліп шығарады, бұл өз кезегінде өте жағымды сезімді жеткізеді. Неліктен үлкен ән көңіл-күйіңізді жаманнан жақсыға айналдыра алатынын байқадыңыз ба? Бұл жұмыстағы допамин. Үш минуттық эстрадалық ән түрінде жеткізілген бақытты кішкене жол сияқты.