Табиғи бірлескен ауырсынуды жеңілдету: артритті табиғи түрде қалай емдеуге болады?

Артрит дегеніміз не?

Анықтау бойынша, артрит екі сүйектің қосынды құру үшін біріктірілген кеңістігін қамтиды . Артрит белгілері буынның ісінуі, буынның қызаруы және буын ауруы болуы мүмкін . Буындардың рентгенографиясы сонымен қатар буын кеңістігінің тарылуының немесе артритке сәйкес сүйек өзгерістерінің болуын растауы мүмкін.

Буын ауруы

Буындар ауырғанда бірінші кезекте дәрігерге бару керек. Артрит белгілері күшті бірлескен ауырсынуды және жоғарыда айтылған басқа факторларды қамтиды. Егер ауырсыну безгегімен бірге жүрсе, дәрігердің кеңесі шұғыл, себебі артриттің бұл түрі өлімге әкелуі мүмкін. Артрит буындарды шамадан тыс пайдалану, спорт, жарақат және уақыт өте келе буындардың дегенерациясын қоса алғанда, кез келген нәрселерден туындауы мүмкін. Қалай болғанда да, ол бірінші рет байқалған кезде, сізде болуы мүмкін кез келген байланысты жарақаттар және қандай әрекеттер түрлерін тұрақты түрде орындайтындығыңызды дәрігерге хабарлау маңызды. Сіздің дәрігеріңіз рентген және қан анализі арқылы буын ауруы артрит екенін анықтайды. Дәрігер сізде қандай түрі бар екенін білгеннен кейін артритті емдеуді бастауға болады.

Мысалы, ревматоидты артриттен туындаған бірлескен ауырсыну иммундық жүйенің зақымдалған буындардағы шеміршекті бұзатын функциясы болып табылады. Шеміршек - сүйектерді бір-біріне тегістеуден сақтайтын нәрсе. Сіздің иммундық жүйеңіз бірлескен шеміршекті жеп жатқанда, ауырсыну зақымдалған аймақта жүйке ұштарының пайда болуымен бірге жүреді. Ақыр соңында, ауырсыну соншалықты күшті, бұл буындардағы ұтқырлық іс жүзінде мүмкін емес.

Артрит ауруы

Ауру дененің басқа бөліктеріне де әсер етуі мүмкін. Артрит ауырсынуды, қозғалысты жоғалтуды және кейде ісінуді тудырады. Артриттің кейбір түрлері:

• Остеоартрит , буындардағы сүйектердің ұштарын жабатын шеміршек нашарлайтын, сүйек сүйекке үйкеле бастағанда ауырсыну мен қозғалысты жоғалтатын буын ауруы. Бұл артриттің ең таралған түрі.
• Ревматоидты артрит , аутоиммунды ауру, онда дененің иммундық жүйесінің белсенділігінің бөлігі ретінде буындар қабынады. Ревматоидты артрит - ең ауыр және мүгедектік түрлерінің бірі, негізінен әйелдерге әсер етеді.
• Көбінесе ер адамдарға әсер ететін подагра . Бұл әдетте дененің химиясындағы ақаудың нәтижесі. Бұл ауыр ауру көбінесе кішкентай буындарға, әсіресе аяқтың үлкен саусақтарына әсер етеді. Бақытымызға орай, подаграны әрдайым дерлік дәрі-дәрмекпен және диетадағы өзгерістермен толығымен бақылауға болады.
• Анкилозды спондилит , омыртқаға әсер ететін артрит түрі. Қабыну нәтижесінде омыртқаның сүйектері бірге өседі.
• Кәмелетке толмаған артрит , балаларда кездесетін артриттің барлық түрлеріне арналған жалпы термин. Балаларда кәмелетке толмаған ревматоидты артрит немесе балалық шақтағы қызыл жегі, анкилозды спондилит немесе артриттің басқа түрлері дамуы мүмкін.
• Жүйелі қызыл жегі (люпус), бүкіл денедегі буындарды және басқа дәнекер тіндерді қабынуы және зақымдауы мүмкін ауыр ауру.
• Склеродерма , терінің қалыңдауы мен қатаюына әкелетін дененің дәнекер тінінің ауруы.
• Фибромиалгия , онда кең таралған ауырсыну бұлшықеттерге және сүйекке тіркемелерге әсер етеді. Бұл негізінен әйелдерге әсер етеді.

Артрит белгілері

Артрит белгілері буындардағы ауырсынудан басталады. Бірлескен ауырсыну адамның қозғалыс көлемін шектейді. Енді артрит тек егде жастағы адамдарға ғана емес, кез келген адамға әсер етуі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Сондықтан, егер бала ауырсынуға шағымданып аяқ-қолын пайдалануды тоқтатса, дәрігерге қаралу керек. Бұған қоса, егер артрит белгілері қызбамен бірге жүрсе, дереу дәрігерге қаралу керек, себебі бұл септикалық артрит деп аталатын өлімге әкелетін артриттің белгісі болуы мүмкін . Барлық жағдайларда артрит буындардағы қабыну болып табылады.

Ревматолог - артрит пен тірек-қимыл аппаратының ауруларына маманданған дәрігер және сізде шынымен артрит бар-жоғын немесе сізде артралгия, тенденит, бурсит, миалгия немесе симптомдарыңыздың басқа түсіндірмесі бар-жоғын диагностикалауға қабілетті.

Артрит және буын ауруларының себептері

Артрит - бұл буындарға әсер ететін, ауырсынуға, қаттылыққа және ісінуге әкелетін жалпы жағдай . Артрит пен бірлескен ауырсынудың себептері генетикалық факторлардан өмір салтын таңдауға дейін әртүрлі . Негізгі қатысушыларды түсіну тиімді емдеу және алдын алу стратегияларын анықтауға көмектеседі.

• Артриттің дамуында генетика маңызды рөл атқарады. Ревматоидты артрит немесе остеоартрит сияқты артриттің белгілі бір түрлерінің отбасылық тарихы буын проблемаларының пайда болу ықтималдығын арттырады. Арнайы гендер иммундық жүйенің жұмысына және дененің қабынуға қалай жауап беретініне әсер етіп, кейбір адамдарды артритке бейім етеді.
• Табиғи қартаю процесі буындардағы ауырсынудың негізгі себебі болып табылады. Адамдар жасы ұлғайған сайын шеміршек – буындарды жастықтайтын қорғаныс тіндері тозады. Бұл дегенерация артриттің ең таралған түрі болып табылатын остеоартритке әкеледі . Азырақ жастықшамен сүйектер бір-біріне үйкелуі мүмкін, бұл ауырсынуды, ісінуді және қозғалғыштығын төмендетеді .
• Артриттің кейбір түрлері, мысалы, ревматоидты артрит , иммундық жүйе сау буын тініне қателескен кезде дамиды . Бұл аутоиммундық жауап созылмалы қабынуға , буындардың зақымдалуына және ұзақ мерзімді ауырсынуға әкеледі . Аутоиммунды артрит көбінесе бірте-бірте дамиды және дұрыс емдеусіз нашарлауы мүмкін.
• Алдыңғы буын жарақаттары , сынықтар немесе буындардағы қайталанатын стресс өмірде артриттің даму қаупін арттыруы мүмкін. Спортшылар, қолмен жұмыс істейтіндер және қайталанатын қозғалыстармен айналысатын адамдар жиі тозу мен жыртылу салдарынан буындардағы ауырсынудың жоғары деңгейін сезінеді.
• Артық дене салмағы буындарға, әсіресе жамбасқа , тізеге және омыртқаға қосымша жүктеме түсіріп , артрит қаупін арттырады. Нашар диета, физикалық белсенділіктің болмауы, темекі шегу және қоршаған ортаның токсиндерінің әсері де бірлескен ауырсынудың дамуына ықпал етуі мүмкін.
• Кейбір бактериялық немесе вирустық инфекциялар иммундық жүйеге әсер ету арқылы артритті тудыруы мүмкін. Қант диабеті мен метаболикалық бұзылуларды қоса алғанда, басқа созылмалы денсаулық жағдайлары да буындардағы ауырсыну мен қабынуға сезімталдықты арттыруы мүмкін.

Артритті қалай емдеуге болады?

Артритті қалай емдеуге болады? Артритті емдеу хирургиядан дәрі-дәрмектерге дейін болуы мүмкін. Дәрі-дәрмектер туралы жақсы ескертулер бар, бірақ соңында олар бүкіл мәселені шеше алмайды, тек ауырсынуды біраз уақытқа жасырады. Операция инвазивті және қымбат. Физикалық артритті емдеу қол жетімді және кейбір науқастарға көмектесуде жақсы прогресті көрсетті. Сондай-ақ, көмектесудің жақсы белгілерін көрсеткен шөптік артрит емдеу құралдары бар. Бір өнім бар, біз оны толығырақ айтып өткіміз келеді. Бұл өнімнің бірегейлігі - бұл қабылдауға болатын табиғи ем.

Атап айтқанда, ревматоидты артритті емдеуде коллаген II типі кейбір адамдарға ем ретінде жақсы болуы мүмкін. Бұл табиғи зат шын мәнінде шеміршектің негізгі құрамдас бөлігі болып табылады. Бірақ инъекция қажет емес, өйткені бұл ауыз қуысының артритін емдеу. Сіз таблетка ішесіз, басқаша айтқанда. Бұл дәрі-дәрмектің жұмыс істеуінің көптеген себептері бар, соның ішінде оның сіңу жылдамдығы 70-90 пайызға дейін. Бұл оның көбірек пайдаланылғанын және аз дозаны қажет ететінін білдіреді. Оның жақсы жұмыс істеуінің басқа себептері бар.

Иммундық жүйеде GALT деп аталатын ішек жасушаларының құрамдас бөлігі бар. Бұл жерде ақуыздар тағам немесе «дос» ретінде танылады, сондықтан ас қорыту жүйесі аллергия немесе сезімталдық ретінде қарастырылмайды . II типті коллаген жұтқанда, GALT бұл амин қышқылын достық ақуыз ретінде таниды.

Бұл әрекет иммундық жүйенің дененің басқа жерлеріндегі коллагенге шабуылын артритикалық буындардағы сияқты тоқтатады. Қабынумен күресіп, қалған жақсы материалды жойып жіберетін иммундық жүйенің орнына, Галт оны тоқтатуды бұйырады. Және, бәлкім, бұл табиғи артритті емдеудің ең маңызды аспектісі, ол зақымдалған және жойылған шеміршекті қалпына келтіруге көмектесуі мүмкін. Осы екі фактордың үйлесімі қалыпты өмір салтын қалпына келтіруге көмектеседі.

Глюкозамин

Глюкозамин - сау шеміршектерде кездесетін табиғи қосылыс. Глюкозамин сульфаты шеміршек матрицасы мен синовиальды сұйықтықтағы гликоаминогликандардың қалыпты құрамдас бөлігі болып табылады. Рандомизацияланған бақыланатын зерттеулердің қол жетімді дәлелдері остеоартритті , әсіресе тізе буынын

емдеуде глюкозамин сульфатын қолдануды қолдайды . Сульфат бөлігі шеміршекті нығайту және гликозаминогликан синтезіне көмектесу арқылы синовиальды сұйықтықта клиникалық пайда береді деп саналады. Егер бұл гипотеза расталса, бұл тек глюкозамин сульфатты түрі тиімді және сульфатсыз глюкозамин формалары тиімді емес дегенді білдіреді. Глюкозамин әдетте хондроитинмен, артикулярлы шеміршектен алынған гликозаминогликанмен бірге қабылданады. Глюкозаминді қоса, қосымша терапияны қолдану остеоартриті бар науқастарда жиі кездеседі және қабынуға қарсы стероидты емес препараттардың дозасын азайтуға мүмкіндік береді.

Хондроитин сульфаты

Буындардағы ауырсынудың көптеген түрлері буындардағы сау шеміршектің жетіспеушілігіне тікелей байланысты. Дененің буындарын майлап, жастықтайтын шеміршек күнделікті тозуды бастан кешіреді. Сау буындарда тозу биологиялық теңдестіру процесі арқылы түзетіледі. Буындардың сау болуы үшін зақымдалған шеміршек үнемі ферментативті деконструкция арқылы жойылады және жаңа шеміршек синтезі арқылы ауыстырылады. Бұл тепе-теңдік артритті емдеу және жақсы буын денсаулығы үшін өте маңызды. Хондроитин сульфаты дененің басқа ферменттерінің буын шеміршектерінің құрылыс блоктарын бұзуына жол бермейді.

MSM

MSM шын мәнінде ұзақ химиялық атау үшін қысқа термин: метилсульфонилметан, (METH-il-sul-FON-il-METH-ан.) MSM буындардың, шеміршектің, терінің, шаштың және тырнақтың маңызды құрылыс материалы болып табылатын күкіртті қамтамасыз етеді. Ол сондай-ақ қуат өндіруді қолдайды . Ол кәдімгі диетада өте көп және ет, жұмыртқа, сүт және басқа да сүт өнімдерінде кездеседі. Демек, диеталық тапшылықты түзету үшін бізге әдетте МСМ қажет емес, бірақ басқа нәрселер үшін ол қажет. Бұл дәнекер тінінің қалыпты қалпына келуіне көмектеседі.

Табиғи бірлескен ауырсынуды басатын

Aleve, Advil және Tylenol сияқты рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын препараттар бауырда метаболиздену кезінде күкіртті жояды . Бірақ тіндердің қалыпты қалпына келуі үшін денеге күкірт қажет. Сондықтан бірлескен емдеудегі MSM өте маңызды. Ол дене ауырсынуды басатын заттарды детоксикациялағанда жоғалған күкірттің орнын толтырады.

Глюкозамин кешені және хондроитин сульфаты , MSM бар , бір-бірін жақсарта отырып, команда болып жұмыс істейді. Глюкозамин мен хондроитин шеміршек денсаулығы үшін қоректік құрылыс блоктарын қамтамасыз етуге көмектеседі MSM дәнекер тінінің тұтастығы үшін қажетті күкіртпен қамтамасыз етеді. Рецепт бойынша дәрі-дәрмектердің жанама әсерлерінсіз артритті қалай емдеуге болады?

Артрит пен буын ауруы үшін емдеу нұсқаларына шолу

Артритпен күресу медициналық емдеудің, өмір салтын өзгертудің және табиғи препараттардың комбинациясын қамтиды. Мақсат - ауырсынуды азайту, қабынуды бақылау және ұтқырлықты жақсарту. Емдеу нұсқалары артриттің түрі мен ауырлығына байланысты өзгереді, бірақ олар әдетте дәстүрлі және табиғи әдістерді қамтиды.

Дәстүрлі медициналық емдеу әдістері

Дәстүрлі медицина артритті емдеудің бірнеше нұсқасын ұсынады.

• Дәрілер : Дәрігерлер ауырсынуды және қабынуды азайту үшін стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID) жиі тағайындайды. Неғұрлым ауыр жағдайларда ісінуді бақылау үшін кортикостероидтар қолданылуы мүмкін. Артриттің аутоиммунды түрлері үшін ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттар (DMARDs) және биологиялық препараттар аурудың дамуын бәсеңдететін кең таралған.
• Физикалық терапия : Бағытталған жаттығулар буын айналасындағы бұлшықеттерді нығайтуға, икемділікті сақтауға және қозғалғыштығын жақсартуға көмектеседі. Физиотерапевт сонымен қатар буындардың кернеуін азайту үшін дұрыс қозғалыс әдістерін үйретеді.
• Хирургиялық араласу : Басқа емдеу әдістері тиімсіз болса, хирургия ұсынылуы мүмкін. Буындарды ауыстыру хирургиясы, мысалы, жамбас немесе тізе ауыстыру - бұл буын қатты зақымдалған озық жағдайларға арналған опция.
• Көмекші құрылғылар : жақшалар, шиналар және таяқтар бірлескен стрессті азайтуға және күнделікті әрекеттерді қолдауға көмектеседі.

Өмір салтын өзгерту

Өмір салтын өзгерту артритті емдеуде маңызды рөл атқарады. Салауатты салмақты сақтау салмақ көтеретін буындардағы стрессті азайтады, ал жүзу, велосипед тебу немесе жаяу жүру сияқты аз әсер ететін жаттығулар ұтқырлықты жақсартады. Қабынуға қарсы тағамдарға бай теңдестірілген диета жалпы буын денсаулығын қолдайды. Стрессті басқару және жеткілікті ұйқы сонымен қатар өршу мен ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.

Табиғи өнімдер мен емдеу құралдары

Дәстүрлі әдістермен қатар, көптеген адамдар буын денсаулығын қолдау және артрит белгілерін азайту үшін табиғи өнімдерді пайдаланады. Шөптік қоспалар, жергілікті кремдер және эфир майлары қауіпсіз және біртұтас тәсілдерді іздейтіндер үшін танымал нұсқалар болып табылады. Бұл құралдар көбінесе медициналық терапиямен қатар жұмыс істейтін қосымша емдеу ретінде қолданылады.

• Шөптік қоспалар : Кейбір өсімдік негізіндегі өнімдер қабынуға қарсы қасиеттері үшін кеңінен қолданылады. Олар қаттылықты жеңілдетуге және икемділікті жақсартуға көмектесуі мүмкін.
• Жергілікті қолдану : теріге тікелей қолданылатын табиғи кремдер, гельдер және жақпа ауырсыну мен ісінуден жергілікті жеңілдетуді қамтамасыз етеді.
• Эфир майлары : Жалбыз немесе эвкалипт сияқты майлар массажда немесе ароматерапияда қолданылғанда ыңғайсыздықты азайтып, релаксацияны жақсартады.

Біріктірілген тәсіл

Артриттің ең тиімді емі әдетте дәстүрлі және табиғи стратегияларды біріктіреді. Медициналық терапия ауыр симптомдарды бақылауға және прогрессияның баяулауына көмектеседі, ал табиғи препараттар мен өмір салтын өзгерту жайлылықты арттырады және ұзақ мерзімді буын денсаулығын қолдайды. Бұл теңдестірілген тәсіл адамдарға артритті тиімдірек басқаруға және өмір сүру сапасын жақсартуға мүмкіндік береді.

Артрит пен буын ауруларына арналған табиғи өнімдер

Табиғи өнімдер артритті басқарудың қауіпсіз және қолдаушы нұсқаларын іздейтін адамдармен жиі қолданылады. Бұл өнімдер ыңғайсыздықты азайтуға, буындардың икемділігін қолдауға және тек рецепт бойынша берілетін дәрілерге сенбей жалпы өмір сапасын жақсартуға бағытталған. Медициналық емдеуді алмастырмаса да, олар тиімді қосымша шешімдер ретінде қызмет ете алады.

Шөптік қоспалар

Көптеген адамдар қабынуды жеңілдету және бірлескен функцияны қолдау мүмкіндігі үшін шөптік қоспаларға жүгінеді . Бұл қоспалар көбінесе капсула, таблетка немесе ұнтақ түрінде қол жетімді. Олар ұзақ мерзімді басқару стратегияларының бөлігі ретінде кеңінен қолданылады және басқа өмір салты шараларымен қатар қосылуы мүмкін.

Жергілікті қолдануға арналған кремдер мен жақпа

Кремдер, гельдер және бальзамдар сияқты табиғи жергілікті өнімдер тікелей ауыратын буындарға қолданылады. Олар мақсатты рельефті қамтамасыз етеді, көбінесе ыңғайсыздықты азайтуға көмектесетін жылыну немесе салқындату сезімін тудырады. Бұл өнімдер ауырсынуды тез емдеуді іздейтін адамдарға ыңғайлы.

Эфир майлары

Эфир майлары релаксация және ауырсынуды жеңілдету үшін танымал. Теріге сұйылтылған және уқалағанда немесе ароматерапияда қолданғанда жалбыз, эвкалипт немесе лаванда сияқты майлар буындарды тыныштандыруға көмектеседі. Олар көбінесе тасымалдаушы майлармен біріктіріледі және жайлылықты арттыру үшін массаж терапиясының бөлігі ретінде қолданылады.

Тағамдық қоспалар

Кейбір табиғи өнімдер шеміршек пен сүйек денсаулығын қолдау үшін тағамдық қоспалар ретінде жасалған . Бұл опциялар көбінесе ұтқырлықты жақсартуға және қаттылықты азайтуға бағытталған, бұл оларды созылмалы буын ауруы бар адамдар үшін пайдалы етеді.

Аралас формулалар

Көптеген табиғи артрит өнімдері кеңірек пайда беру үшін әртүрлі ингредиенттерді біріктіреді. Бұл формулалар шөптердің, сығындылардың және қоректік компоненттердің қоспасын қамтуы мүмкін, бұл бірлескен қолдауға кеңірек көзқарас ұсынады.

Табиғи өнімдер артритті жеңілдету үшін қалай жұмыс істейді

Артритке арналған табиғи өнімдер ауырсынуды азайтуға, қаттылықты жеңілдетуге және әртүрлі қолдау әрекеттері арқылы ұтқырлықты жақсартуға бағытталған. Олар артритті емдемесе де, олар жүйелі түрде қолданылған кезде симптомдарды басқаруға және жалпы буын денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Олардың әсері көбінесе қабынуға, қан айналымына және дененің табиғи емдеу процестеріне әсер ету қабілетімен байланысты.

Қабынуды азайту

Табиғи өнімдердің жұмыс істеуінің негізгі әдістерінің бірі - қабынуды бақылауға көмектесу . Қабыну артрит ауруы мен буындардың зақымдалуының негізгі қозғаушы күші болғандықтан, дененің қабыну реакциясын тыныштандыратын өнімдер ыңғайсыздық пен ісінуді азайтады. Бұл жақсы икемділікке және таңертеңгі қаттылықты азайтуға әкеледі.

Бірлескен функцияны қолдау

Табиғи құралдар көбінесе буындарды майлауды және икемділікті жақсартуға бағытталған . Буындар айналасындағы тіндерді қолдау арқылы олар шеміршекті қорғауға және остеоартрит сияқты жағдайларда ауырсынуды тудыратын ұнтақтау әсерін азайтуға көмектеседі. Бұл қолдау күнделікті қозғалыстарды ыңғайлы ете алады.

Қан айналымын жақсарту

Кейбір табиғи жергілікті өнімдер мен эфир майлары зардап шеккен аймаққа қан ағынын ынталандыру арқылы жұмыс істейді. Жақсартылған қан айналымы тіндерді қалпына келтіру және буындарды қалпына келтіру үшін қажетті оттегі мен қоректік заттарды жеткізеді. Қан ағымының жоғарылауы қабынуға байланысты қалдықтарды да алып тастай алады.

Релаксация мен жайлылыққа ықпал ету

Табиғи өнімдер релаксацияға ықпал ете отырып, ауырсынуды жеңілдетуге де ықпал етуі мүмкін . Эфир майлары, массаж өнімдері және кейбір шөптік препараттар ауырған буындар айналасындағы бұлшықет кернеуін азайтады. Бұл тыныштандыратын әсер ауырсынуды азайтып қана қоймайды, сонымен қатар созылмалы артритпен жиі бұзылатын ұйқы мен жалпы әл-ауқатты жақсартады.

Қосымша рөл

Жалпы алғанда, табиғи өнімдер медициналық емдеу және өмір салты шараларымен қатар жақсы жұмыс істейтін қолдаушы терапия ретінде әрекет етеді. Олар артритпен өмір сүруді жеңілдететін, әсіресе инвазивті емес және жақсы төзімді опцияларды іздейтін адамдар үшін жұмсақ, тұрақты жеңілдік береді.

Артритке арналған табиғи өнімдердегі жалпы ингредиенттер

Артритке арналған табиғи өнімдер көбінесе қабынуға қарсы, ауырсынуды басатын және буындарды қолдайтын қасиеттері үшін таңдалған әртүрлі ингредиенттерді қамтиды . Бұл ингредиенттер, әдетте, буын денсаулығына жан-жақты қолдау көрсету үшін қоспаларға, кремдерге немесе майларға біріктіріледі.

Шөптік ингредиенттер

Шөптер қабынуды азайту және ауырсынуды жеңілдету үшін табиғи қабілеті үшін кеңінен қолданылады . Жалпы шөп ингредиенттері мыналарды қамтиды:

• Куркума - қабынуға қарсы қасиеттерімен және буын икемділігін қолдауымен танымал.
• Зімбір - буындардағы ісіну мен ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
• Boswellia - жиі қаттылықты жеңілдету және ұтқырлықты жақсарту үшін қолданылады.
• Талдың қабығы - дәстүрлі түрде ауырсынуды жеңілдету және жайлылықты арттыру үшін қолданылады.

Тағамдық компоненттер

Көптеген табиғи өнімдерде шеміршек пен сүйек денсаулығын қолдайтын қоректік компоненттер бар. Оларға мыналар жатады:

• Глюкозамин - буын құрылымы мен қызметін қолдайды.
• Хондроитин - шеміршек тұтастығын сақтауға және деградацияны азайтуға көмектеседі.
• Омега-3 май қышқылдары - өсімдік майларында кездеседі, олар буындардағы қабынуды азайтуға көмектеседі.

Эфир майлары

Эфир майлары жергілікті немесе ароматерапияда қолданғанда тыныштандыратын әсер береді. Артрит өнімдеріндегі жалпы майларға мыналар жатады:

• Жалбыз майы - салқындату сезімін береді және ыңғайсыздықты азайтады.
• Эвкалипт майы - бұлшықеттерді босаңсытып, буындардағы ауырсынуды жеңілдетеді.
• Лаванда майы - релаксацияға ықпал етеді және артрит ауруы әсер еткен ұйқы сапасын жақсартуы мүмкін.

Аралас формулалар

Көптеген өнімдер бірлескен қолдау әсерін барынша арттыру үшін шөптердің, қоректік заттардың және майлардың қоспасын пайдаланады . Бұл біріктірілген формулалар буын денсаулығының көптеген аспектілеріне, соның ішінде қабынуды, қаттылықты және жалпы жайлылықты қамтамасыз етуге арналған.

Артритке қалай жол бермеуге болады?

Егер сізде артық салмақ болмаса, салмағыңызды сау деңгейде ұстауға тырысыңыз, бұл артриттің алдын алу үшін жасай алатын өте маңызды нәрсе . Егер сіз семіздіктен зардап шегетін болсаңыз , салмақ жоғалту бұл ауруға қарсы жақсы қадам болуы мүмкін.

Егер жамбастың алдыңғы жағында орналасқан бұлшықеттер әлсіз болса, зерттеулер сізде тізе артритінің ауыру қаупі жоғары екенін көрсетеді. Бақытымызға орай, бұл бұлшықеттердің, төртбасты бұлшықеттердің күшінің салыстырмалы түрде шамалы жоғарылауы тәуекелді азайтады.

Соңында, артриттің алдын алу үшін арнайы диета көрсетілмегенімен, кейбір қоректік заттар аурудың немесе оның ауырлығының төмендеуімен байланысты болды.